صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 10

الموضوع: 25طريقه تنقص وزنك بدون رجيم!!

  1. #1
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    3,621
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي 25طريقه تنقص وزنك بدون رجيم!!

    دون جوع أو إحباط أو أدوية..
    هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
    فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير
    من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار
    لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا
    عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع
    الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن
    الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم
    مما يسبب السمنة.
    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي
    تساعد في عملية الهضم.
    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
    السموم والدهون.
    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن
    هضم البروتين.
    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..




    اتمنى ينــال الموضوع اعجابكـــم .. ....
    تحياتي

  2. #2
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    350
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    مشكووووووووووووووورة

    عاد انا جسمي عادي
    بس المشكلة انه لو اكلت زياة شوي انتفخ هههههههههههههههههههه

    ودي برجيم بس يكون حلو مو احرم نفسي وخاصة في الاجازة


    ومشكووووووووووورة مرة ثانية

  3. #3
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الدولة
    بَ الدِنيآ العُوجَه !
    المشاركات
    8,251
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي



    البنـــوته الحبــوبه

    مشكورة حبيبتي على الطــرق من جد أستفــدت

    يعطيكي الف عافيـــه

    ولاتحرمينا من مواضيــعك الحـــلوة

    دمتي بحفظ الله ورعايـــته

    تقبلي مني أجمـــل تحيـــــه

    ..
    .
    المقيمه على الود
    ..
    .
    الطفلـــــه البريئـــــه



  4. #4
    ~ نحبك وش عليك منآ ~


    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    يؤ..آخاف تخطفوني
    المشاركات
    2,545
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه يارب
    ومشكورهــ وماقصرتي
    تحياتي

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    3,621
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي

    :؛:نونو:؛:
    هههه اجل وش تقولي عني انا !!
    انا والله حاليا اعمل رياضه ساعه كامله وغداي وعشاي سلطه
    واذا جعت اكل خضروات شفتي شنو قد انا صحيه ^_^
    مشكوره حياتي
    :؛:طفووله:؛:
    حبتج العافيه ..
    العفو ولو ..الله يعافيك
    لاتحرمينا من ردرودك الرائعهـ
    :؛:زاد الشوك:؛:
    العفو خيو منور

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم
    بواسطة نَجمـہ سهَيل في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-01-2011, 12:11 AM
  2. (بصراحه كم وزنك بدون لـــــــف اودوران)
    بواسطة الفردوس غايتي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-04-2008, 12:43 AM
  3. ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
    بواسطة محمد العلي في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 30-06-2006, 09:35 AM
  4. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة قمر الدمام في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-03-2006, 12:07 AM
  5. ادخل وقل كلمات لا تنقص من وزنك ولا من عمرك شي
    بواسطة BnOoTaT_QaTaR في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 22-03-2005, 09:49 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52