صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 11

الموضوع: نومك يحدد مزاجك ...

  1. #1
    ... عضو مـاسي ...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    1,456
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي نومك يحدد مزاجك ...

    النوم الكافي عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة


    هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟

    أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟

    وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟

    وهل المرح يتأثر بالنوم؟


    إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية.

    د. جورج ستفنسون: إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً

    كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طيبة،

    وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة،

    أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم.

    نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصاب

    ونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان، للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار

    والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه، بل إن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين

    في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس، وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية

    بسبب استمرار قلة النوم، فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي،

    يصيب الإنسان بالعجز.

    فقدان النوم وقلة التركيز

    وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الإنهيار العصبي،

    وهناك أثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري،

    فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع

    التركيز في الدراسة في اليوم التالي، مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.

    متعة الحياة

    إن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة،

    والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية، ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة.

    وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم،

    فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض الوقت لأنفسهن،

    وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً. ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش.. ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة


    من اليقظة يكون باهضاً.

    وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار،

    في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً.

    وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة، في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق. والنصيحة

    التي يقدمها لك علماء النفس:

    اهتم بنومك أولاً ... وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه.

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    بين حنايا الشوق والتغريب
    المشاركات
    2,169
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي

    يسلموووي الغلا على المعلومات القيمة...

    << مدمنة سهر وإذا نمت ما انام اكثر من3 ساعات ومتقطعة بعد..

    بس الحمد لله اخلاقي زينة ما اعصب ههههههههههههههههههههه

    تقبل مروري البسيط..

  3. #3

    ][ عــضــو الـتـمـيـز ][


    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    المشاركات
    10,097
    معدل تقييم المستوى
    11

    افتراضي


    انا اول مااجلس من النوم قبل مااقوم لازم اعد كم ساعة نمت ..

    الله يعين .. ودي انظم نومي وانام زين

    موضوع مهم جدا .. وقييم ..

    الله يعطيك العافيه ع النقل الرائع

    لكِ $222

    ,

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    13,396
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    انا من النوع اللي يصحى بكير

    بس ما انام بكير:(

    يسلمو على الموضوع الرائع

  5. #5
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    9,694
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    صدقتي صمووته

    وانا الحمد لله ظليت سنين ما انام الليل جدولي معكوس

    لاكن الحمد لله الفتره هاذي عدلت نومي

    وحسيت انو حياتي تغيرت صرت نشيطه وحيويه مبسوطه

    فعلاا نووم الليل نعمه ( وجعلنا الليل سباتا) صدق الله العظيم

    يعطيج العافيه غلااتي ع الموضوع الاكثر من رائع 00

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. للتماسيح والسحالي .....اعرف شخصيتك من طريقة نومك !!!((بالصور)) خخخخ
    بواسطة ابــ يعقوب ــو في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-09-2007, 07:02 PM
  2. حسّن مزاجك
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 10-04-2006, 12:17 AM
  3. فراشك··· سيد مزاجك!
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 28-03-2006, 01:16 AM
  4. طعامك يحدد مزاجك
    بواسطة ghaa3096 في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07-07-2005, 06:09 AM
  5. مزاجك بالعربي ..!!
    بواسطة الـــمـــحـــامـــي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 23-01-2005, 10:36 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52