صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 14

الموضوع: تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن

  1. #1
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    بريـق البحـر
    المشاركات
    5,798
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن

    نصيحة غذائية: تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن


    دبي- الوئام:
    أكدت خبيرة التغذية والرشاقة، ميلينا جامبولس، أن الأبحاث الحديثة أكدت على أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن، وذلك في رد على إحدى قارئات موقع cnn.

    وأشارت جامبولس إلى أن دراسة قامت بها بريندا ديفي، الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة "فرجينيا تك"، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.

    وأكدت جامبولس، أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه.

    ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.

    وبالمقابل حذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.

    وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز" الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.

    وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين
    سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.


    المصدر

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    13,396
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.





    هذي معلومة جديده

    شكرا جزيلا لك وليف

  3. #3
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    9,694
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    سمعت بالمعلومه واهم شي يكون المي بارد

    عشان يخفف من وطأة الجوع :)

    الف شكر لك وليف المعلومه الرائعه

    دمت بصحه وعافيه 0

  4. #4
    ... عضو مميز...


    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    310
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    معلومة حلوة

    وبالتاكيد بننحف لان الماء بيسد انفسنا ويجعلنا نشعر بالشبع

    مشكور للمعلومات

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    بريـق البحـر
    المشاركات
    5,798
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمن الصمت مشاهدة المشاركة
    شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.





    هذي معلومة جديده

    شكرا جزيلا لك وليف
    العفو

    سلمتِ لحضورك النير

    دمتِ بخير

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوم
    بواسطة لهفة الخاطر في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01-05-2010, 10:18 PM
  2. إنتبهوا من شرب الماء والعصائر الباردة بعد الآكل
    بواسطة شـ ـ ـ ــ ـ ـ ـذى ـآ في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 14-01-2009, 10:51 PM
  3. المال .. يابن حنيف ملعون .. ابو المال
    بواسطة الإنسكاب في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 12-06-2007, 02:11 PM
  4. عواقب شرب الماء بعد تناول البندول..~..!
    بواسطة المـ ـسـ ـتـ ـشـ ـآر في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-11-2006, 08:15 AM
  5. المال مركب يحتاج إلى الماء
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 20-05-2006, 09:46 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52