+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 17

الموضوع: أفضل 20 طعاماً

  1. #1
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    بين قلمي ودفتري
    المشاركات
    5,921
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي أفضل 20 طعاماً

    ط¬ط±ظٹط¯ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ : ط£ظپط¶ظ„ 20 ط·ط¹ط§ظ…ط§ظ‹



    حول العالم

    أفضل 20 طعاماً

    فهد عامر الأحمدي
    قبل فترة بسيطة كنت في مطار سيدني حين وصلت كالعادة قبل إقلاع الطائرة بوقت طويل ..
    وكالعادة أيضا سارعت فور انتهائي من إجراءات المغادرة للبحث عن أقرب مكتبة لشراء كتاب أو مجلة أقضي معها بقية الوقت .. وفور عثوري عليها حيث لا بد من وجود مكتبة في المطارات الراقية شاهدت في قسم المجلات مجلة Reader Digest (التي كانت تظهر لدينا تحت اسم المختار) .. وبدون تردد أو حتى تفحص لعناوينها الرئيسية سارعت لشرائها كوني أعرف مستوى جودتها ورقي مادتها الداخلية ..
    وفي الحقيقة لم أكن بحاجة حتى لفتح المجلة، كونها أتت ملتصقة بملحق صحي خارجي بعنوان "أفضل 20 طعاما صحيا" (وهي ترجمتي الخاصة للعنوان الرئيسي The Top 20 Healing Food).
    ... ويقول المحرر في مقدمة هذا الملف / الملحق بعدد مارس 2010 :
    "خلال القرن الماضي تراجعت فكرة وصف أغذية معينة لعلاج أمراض محددة حتى كادت تختفي أمام سيل الأدوية والعقاقير المصنعة... وفي هذا الملحق ستجد سردا لأغذية مفيدة وشافية تستحق إدخالها في طعامك اليومي... كما سنخبرك عن سبب اختيار كل نوع منها، والعناصر الصحية المتوفرة فيها بالإضافة إلى محتوياته المميزة من المواد المغذية والعناصر الشافية..."
    ... هذا من جهة المحرر .. أما من جهتي فيصعب علي التوسع لضيق المساحة وسأكتفي بذكر أسماء الأطعمة فقط مع شرح مختصر لسبب اختيارها (علما أن الترتيب لا يعني الأفضلية كون كل نوع يتضمن ميزة فريدة تتفاوت حاجة الناس إليها) ..
    وأول اسم أتى في القائمة هو ثمرة الأفوكادو (لدورها في خفض نسبة الكولسيترول)، ثم البقوليات كالفاصوليا والفول (لمحتواها العالي من الأحماض الأمينية)، ثم التوت الأزرق (لدوره في مكافحته الأكسدة وشيخوخة الخلايا)، ثم نبتة البروكلي (المكافح الأول للسرطان)، ثم الجزر (لمحتواه العالي من الفيتامينات والبيتاكاروتين)...
    أما في المركز السادس فأتت الشوكلاتة السوداء الخام (لدورها في مقاومة الأمراض ومكافحة الأكسدة)، والثوم (لدوره في مقاومة البكتيريا وتقوية المناعة)، والجزر الحلو (لمحتواه من الألياف ومقاومته للكولسترول) والبذور عموما (كونها تتضمن نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن)، والحليب خالي الدسم (كونه غذاء متكاملا لدرجة يكتفي به الإنسان في سن الرضاعة)....
    وفي المركز الحادي عشر تأتي المكسرات (لدورها في خفض الكولستروم ومعدل السكتات القلبية) والشوفان (لمحتواه العالي من المعادن والألياف)، وزيت الزيتون (كمضاد للأكسدة ورافع للكولسترول الجيد)، وعصير العنب الأحمر (لدوره في الحد من مشاكل القلب)، وسمك السلمون (لدوره في الحد من السكتات القلبية ومحتواه العالي من دهون أوميغا3)...
    أما في المركز السادس عشر فيأتي فول الصويا أو الفاصوليا الخضراء (كأفضل مزود للألياف والبروتين النباتي)، والسبانخ (الذي يتغلب على الجزر في حماية العينين من تداعيات الشيخوخة) والشاي (كمضاد قوي لأكسدة الخلايا) والقمح الكامل أو الأسمر (لمحتواه الواسع من الفيتامينات والألياف والمعادن) ... وأخيرا .. في المركز العشرين أتى اللبن الزبادي أو اليوجرت الذي بالإضافة الى تضمنه فوائد الحليب الكاملة يحتوي أيضا على بكتيريا حميدة نافعة للجهاز الهضمي ومفيدة في مقاومة الإنتانات والالتهابات المزمنة!!
    ونصيحتي إليك هي وضع خطوط حمراء تحت أسماء هذه الأطعمة بالذات، ثم قص المقال ولصقه على باب ثلاجتك (التي لا يجب أن تخلو بعد اليوم من هذه الكنوز) !
    ...والآن .. بعد إذنكم .. حان وقت صعود الطائرة ... !

  2. #2
    مِـِجنٌ‘ـٍوٍڼة | بحيآإتگ ..


    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    564
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي رد: أفضل 20 طعاماً

    .
    .

    رحله سعيده فهودد :24ar:

    مرررررررررررررررررررره حركه ../ خاصتا هذي im3
    التوت الأزرق (لدوره في مكافحته الأكسدة وشيخوخة الخلايا)
    بس وينه هذا عندنا ؟ كيف شكله

    يعطيك العافيه احووال :25ar:

  3. #3
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    بين قلمي ودفتري
    المشاركات
    5,921
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي رد: أفضل 20 طعاماً

    وينه ؟


    عندنا اكيد موجود تحصلينه بسوق العزيزيه اذا انتي من اهل الرياض


    فيس يضحك على الجنس اللطيف مهتمات برشاقتهنimages11




    مرسي على التواجد

    :25ar:

  4. #4
    مشرفة سابق

    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    حولك حواليك
    المشاركات
    6,435
    معدل تقييم المستوى
    7

    افتراضي رد: أفضل 20 طعاماً

    آلشوكولاته آلخآم وآلشاي
    مفيدآت وحنآ لو جبنآهن قآلوآ مضّر
    ..
    يعطيك آلعافيه آحوآل
    عسآك على آلقوة :25ar:

  5. #5
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    بين قلمي ودفتري
    المشاركات
    5,921
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي رد: أفضل 20 طعاماً

    يعافيك ربي هدوء شكلك متعقده من الموال كل ماقلتي لبوك ابغى شوكلاته قال مايصلح يوجع اسنونكimages11 منوره

+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. أفضل ما سمعت أو أفضل ما قراءت أرجو المشاركة.
    بواسطة العدالة الظالمة في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 15-01-2010, 04:47 PM
  2. الهلال أفضل فرق الجولة والشلهوب أفضل اللاعبين
    بواسطة ހވޱ ވހވޱ في المنتدى الرياضة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-11-2009, 10:37 AM
  3. ياسر أفضل لاعب خليجي وحسني المصري أفضل لاعب عربي
    بواسطة •°o.O الريم اللعوب O.o°• في المنتدى الرياضة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 06-06-2008, 01:26 PM
  4. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-12-2006, 02:34 PM
  5. عشرة نصائح للمتزوجات ( لحياة زوجيه أفضل ) أمحق أفضل
    بواسطة !..روح الروح..! في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 09-06-2006, 04:13 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52