صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8

الموضوع: فوائد الماء

  1. #1
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    73
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي فوائد الماء







    شرب < المــاء > قواعـد وفوائـد..%

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    من أهم أسرار نضارة البشرة شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟
    وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟



    من أهم أسرار نضارة البشرة شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟
    وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

    ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ وما هي التحذيرات الطبية في العادات
    الخاطئة للشرب؟



    أهمية شرب الماء:
    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
    - ينظم درجة حرارة الجسم.
    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
    - يخفف سوائل الجسم.
    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
    - ينشط وظائف الكلى.
    الكمية الكافية لشرب الماء:
    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة
    الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
    - انتفاخ البطن.
    - الشعور بالثقل.
    - كثرة الغازات.
    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.
    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
    - فقدان التوازن.
    - إمساك.

    - حصى الكلى.
    - النسيان.
    - جفاف العين والفم والجلد.
    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
    متى نشرب الماء؟
    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين
    من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل
    العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
    3- لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.
    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.
    10- المرأة الحامل.
    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:
    1- كوب عند الاستيقاظ .
    2- كوب مع كل وجبة.
    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
    4- كوب قبل النوم.
    المجموع = 8 أكواب يومياً.
    تحذيرات:
    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة
    ـ والتهاب الحلق.
    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير
    عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من
    احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.



    نفع ماآ قدمت :24ar:





  2. #2
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    المشاركات
    8,488
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: فوائد الماء

    يسلمووووووووووووووووووووووو
    عالمعلومات الراااااااااااائعه تجمل بي
    لك غلاتي

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    $في قلب حبي$
    المشاركات
    20,825
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي رد: فوائد الماء

    موضوع رائع جداً

    شكراً لك

  4. #4

    ][ عــضـو التـميـز ][


    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    2,028
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي رد: فوائد الماء

    يعطيك العافيه ع المعلومات الرائعه

  5. #5
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    ` Maze `
    المشاركات
    15,963
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي رد: فوائد الماء

    ميرسي ع المعلومات الراقية
    لكن لي سؤال
    هل الماء يساعد بانقاص الوزن .؟
    أحترامي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد شرب الماء
    بواسطة alzen57184 في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-04-2009, 07:18 AM
  2. فوائد شرب الماء على معده خاليه
    بواسطة ROMANCYA في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-03-2009, 10:35 PM
  3. فوائد الماء في الطب @ اقرأ تجربتي
    بواسطة خالد1 في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 27-03-2008, 03:43 PM
  4. المال .. يابن حنيف ملعون .. ابو المال
    بواسطة الإنسكاب في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 12-06-2007, 02:11 PM
  5. المال مركب يحتاج إلى الماء
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 20-05-2006, 09:46 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52