النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: امراض الشتاء

  1. #1
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    13,396
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي امراض الشتاء

    نعاني جميعاً من الزكام وآلام الحنجرة ونوبات البرد خلال فصل الشتاء.
    إلا أنه يمكنك مواجهة هذه الأمراض الموسمية باعتماد الغذاء الصحيح
    *الزكام
    لا شيء أفضل من الفيتامين c لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام.
    يحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامين c في اليوم الواحد,
    لكن هذه الحاجة تتضاعف تقريباً **150 ملغ/اليوم** عند محاربة الزكام.
    لذا, أكثري من تناول الفاكهة الحمضية, والملفوف, والفاكهة الاستوائية.
    كما يجدر بك طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها.
    *آلام الحنجرة
    للتخفيف من هذه الآلام المزعجة, إحرصي على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل.
    إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدّة. ويكمن سرّ نجاح هذه الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمينية الموجودة في الحليب.
    إلا أن هذه الأحماض الأمينية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة, ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياه الملطفة ونكهته الحلوة الطبيعية.
    *نوبات البرد
    إذا أردت تفادي نوبات البرد خلال فصل الشتاء, يجدر بك التعويض عن النقص الحاصل في المواد المغذية الأساسية.
    لذا, إحرصي على استهلاك رشيم القمح وخميرة الجعة بصورة منتظمة. يباع رشيم القمح في أكياس مختومة ويمكن استعماله مع السلطة وسلطه الزبادي.
    أما خميرة الجعة فهي كريهة المذاق بعض الشيء ولذلك يفضل تناولها في شكل حبوب.
    *الحرارة المرتفعة
    إذا ارتفعت حرارة جسمك, يجدر بك إعادة ترطيب جسمك قبل كل شيء. فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. لذا,
    أكثري من تناول حساء الخضار والمياه المعدنية ونقيع الأعشاب.
    إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة.
    *الإمساك
    نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء. في الواقع, تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام,
    على حساب أطباق السلطة غالباً, فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك. يمكنك معالجة هذه المشكلة بتناول البقول الخضراء **الملفوف,
    السبانخ, اللوبياء** واستهلاك الأطعمة "الكاملة"
    الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة.
    *الاكتئاب
    من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء. لذا,
    ركزي على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنزيوم, المعدن المثالي لمقاومة الإجهاد. ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاته السوداء.
    لكن إذا كنت تنفرين من الشوكولاته, يمكنك استهلاك البقول اليابسة **العدس, الحمص,
    البازيلا, الفاصوليا** والموز بصورة منتظمة.
    *العسل دواء
    استعمل العسل كدواء خلال العصور الماضية, إذ أنه لا يعتبر محلّياً للطعام فقط, إذ أن له فوائد عديدة لا يمكن تجاهلها.
    وقد أظهرت الدراسات أن العسل يحتوي على كل المغذيات والفوائد التي تحويها الخضر والفاكهة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية.
    كما أظهرت الدراسات أن العسل يؤمن حماية ضد أمراض القلب.
    وتتمتع مضادات التأكسد الموجودة في العسل بالمميزات نفسها التي تتمتع بها الخضر والفاكهة





    مع امنياتي بالصحه للجميع

  2. #2
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    بين دجله والفراات
    المشاركات
    12,343
    معدل تقييم المستوى
    15

    افتراضي رد: امراض الشتاء

    الله يعينا يارب ويبعد عنا الامراض
    الف شكر لك ِ:25ar:

  3. #3

    ][ عــضــو الـتـمـيـز ][


    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    3,450
    معدل تقييم المستوى
    5

    افتراضي رد: امراض الشتاء



    يعطيك الف عاافيه ..

    على هالافاده والنصائح

    الله يبعد عنـآ وعن الجميع كل مكروووه

    لقلبك [:25ar:]

  4. #4
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    المشاركات
    8,488
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: امراض الشتاء

    يعيطك الف عاااااااااااااااااافيه
    زمووووووووووونه
    مشكوره حيااااااااااااااتي
    ماننحرم منك ياااارب ولا من جديدك يااااارب
    لك ياااقمر

المواضيع المتشابهه

  1. احتضان المرأه يحميها من امراض القلب
    بواسطة درة الزين في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 15-05-2008, 07:48 PM
  2. +!+ نتائج تؤكد ان قشر البطيخ يعالج خمسة امراض +!+
    بواسطة !..أنفاس الفجر..~ في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 19-02-2008, 09:39 AM
  3. امراض تاكل الحسنات ....... فاجتنبوها اثابكم الله
    بواسطة مياده في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-06-2006, 07:06 PM
  4. ماهي اسباب امراض القلب
    بواسطة 111 في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 24-06-2005, 04:35 PM
  5. من امراض الطفوله النشاط الزائد
    بواسطة عذب السجايا في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 27-11-2004, 12:55 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52