النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم

  1. #1
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    ميلادالكلمات
    المشاركات
    3,746
    معدل تقييم المستوى
    4

    Zip نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم
    23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير منالوزن
    بسم الله الرحمن الرحيم

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثوعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعربالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعضالفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملوجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدثعلى الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عنبعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلمااستطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فوراعن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدمالسكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبنقليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراءالنوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبةلأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذهالأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرزإلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعودعلى تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عمليةالهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيتالزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاثساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل فيالجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموموالدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلدهفهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيدإنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليلحتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاويوالمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشورباتالتي تحتوي على كريما

    وتقبلوا أرق تحياتى ...

  2. #2
    مشرفة سابقه

    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    بينـ جنونـ الطفولهـ
    المشاركات
    2,635
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي رد: نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم

    الله يعطيك العافيه

    معلومات حلوة

  3. #3
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    ميلادالكلمات
    المشاركات
    3,746
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي رد: نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنونـ طفله مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافيه

    معلومات حلوة
    شاكرة مرورك العطر

المواضيع المتشابهه

  1. لماذا لا نصلي؟
    بواسطة أًصِدْقٌ اٍحِسًآسُ∫●• في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-03-2009, 02:35 AM
  2. 25طريقه تنقص وزنك بدون رجيم!!
    بواسطة البنوته الحبوبه في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 01-07-2008, 02:17 AM
  3. كم وزنك ؟؟فلاش يخبرك عن وزنك الحقيقي
    بواسطة صدى الامال في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 27-04-2007, 04:20 AM
  4. نشمي نمبر ون
    بواسطة F . B . I في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-10-2006, 11:23 PM
  5. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة قمر الدمام في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-03-2006, 12:07 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52