جـــدول الــســعــرات لـلـــحــلـــيـــب و مُــشـــتــقـــاته


حليب كامل الدسم 1 كوب 150
حليب قليل الدسم 1% 1 كوب 102
حليب قليل الدسم 2% 1 كوب 121
حليب خالي الدسم 1 كوب 86
حليب البقر 1 كوب 157
حليب الغنم 1 كوب 264
حليب الماعز 1 كوب 168
حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)28 غرام 123
حليب مُبخر)كارنيشن) كامل الدسم نصف كوب 169
حليب مُبخر)كارنيشن) قليل الدسم نصف كوب 110
حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم نصف كوب 99
حليب مقشود خالي الدسم 1 كوب 86
حليب بودر كامل الدسم نصف كوب 635
حليب بودر خالي الدسم نصف كوب 435
حليب بالشوكولاته كامل الدسم 1 كوب 208
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1% 1 كوب 158
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2% 1 كوب 179
حليب بالفراولة 1 كوب 244
جبنة شيدر شرائح شريحة 28 غرام 114
جبنة شيدر مبشور ملعقتين أكل 57
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة نصف كوب 117
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1% نصف كوب 86
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% نصف كوب 101
جبنة فيتا 28 غرام 75
جبنة فونيتا 28 غرام 110
جبنة جودا 28 غرام 101
جبنة موزاريلا 28 غرام 80
جبنة رومانو 28 غرام 110
جبنة كرافت 28 غرام 80
جبنة إيدام 28 غرام 98

جبنة زرقاء 28 غرام 104
جبنة الهافارتي 28 غرام 116
جبنة باسكربوني 28 غرام 128
جبنة ريكوتا من حليب كامل الدسمنصف كوب 216
جبنة ريكوتا من حليب مقشود جزئيا نصف كوب 171
جبنة بارميزان 28 غرام 130
جبنة كممبرت 28 غرام 86
جبنة قريش 100 غرام 99
جبنة عكاوي 100 غرام 289
جبنة قشقوان 100 غرام 404
جبن بلغاري أبيض 100 غرام 321
جبن حلوم 100 غرام 363
قشطة مُركزة 1 ملعقة طعام 52
قشطة مُتوسطة 1 ملعقة طعام 37
قشطة خفيفة 1 ملعقة طعام 29
كريمة خفيفة مخفوقة 1 ملعقة طعام 44
روب (زبادي( كامل الدسم 1 كوب 141
روب (زبادي( خالي الدسم 1 كوب 114
لبنة 155 جرام 105
لبن خاثر 1 كوب 99
2 معلقتان من الجبنة البيضاء 2/1 % - 30 س
معلقتان من اللبنة 5% - 60 س
قطعة جبنة صفراء 60 س
جبنة مثلثة سعرات حراريه 50 س
علبة شمينت سعرات حراريه 310 س
جبنة مالحة 9% سعرات حراريه 50س