بسم الله الرحمن الرحيم

خطورة شرب الماء البارد , اضرار الماء البارد

بعض الناس قد سمعت أنه يجب أن لا تشرب الماء المثلج مع وجبة الطعام . إذا كانت قد سمعت هذا ، الكثير غير متأكد من السبب وراء هذه المعلومات . العديد من الأشخاص الآخرين لم يسمعوا حتى أن شرب الماء المثلج ، أو المشروبات الباردة الأخرى ، مع اي وجبة يمكن أن يضر الهضم . في هذه المقالة ، سوف نشرح الأسباب وراء عملية الهضم لديك لماذا يمكن أن تعاني من كمية من المشروبات الباردة .
كان الصينيون أول من يعرف ويفهم أن شرب الماء المثلج مع الوجبة يمكن أن تضر عملية الهضم لديك . لديهم ، لسنوات عديدة ، اختارت أن شرب المشروبات الدافئة بدلا أو الساخنة ، مثل الماء والشاي ، مع تناول وجباتهم الغذائية .
كيف يؤثر الماء البارد على عملية الهضم الخاصة بك :
لا يمكن أن تكون قادر على هضم الطعام ويمكن أن تكون ضارة لك في العديد من الطرق المختلفة . جسمك يجب ان يقوم تحويل الغذاء إلى طاقة التي تستهلك من أجل الأجهزة الخاصة بك بشكل صحيح وتعطيك الطاقة التي تحتاجها لأداء مهامك اليومية . أيضا ، جسمك يقوم باسترداد الفيتامينات والمعادن الأساسية من الطعام الذي تتناوله . إذا كان جسمك لا يمكن أن يعمل بشكل صحيح لاسترداد هذه العناصر ، فسوف تعاني ، والجهاز المناعي الذي يعمل على محاربة نزلات البرد وغيرها من الأمراض ، يمكن أيضا يعاني من سوء الهضم لأنها لا تملك الطاقة التي تحتاجها لتعمل بشكل صحيح .

كيف للمياه البارده ان تلحق الأضرار بعملية الهضم :
الماء البارد يمكن أن يكون ضار لقدرة الجسم على هضم الطعام والشراب بشكل صحيح . يمكن لشرب المشروبات الباردة مع الوجبة إبطاء إجراءات الهضمي السليم في الجسم ، يمكنك التفكير في الأمر على نحو تجميد الدواخل تقريبا مؤقتا بحيث لا تستطيع أن تفعل ما يتعين عليهم القيام به في تلك اللحظة . لذلك ، بدلا من ذلك ، يمر الطعام المهضوم بشكل غير صحيح ، وغير قادر على استرداد المواد المغذية والطاقة منه التي يحتاجها جسمك . من خلال خفض نشاط الجهاز الهضمي والمشروبات الباردة يسرق التغذية من الطعام الذي تأكله .

أيضا ، عند شرب المشروبات الباردة ، يستخدم الجسمك الطاقة من أجل احماء السائل داخل جسمك ، ويتم سرقة الطاقة لذلك بدلاً من معالجة الطعام الذي قد أكل بشكل صحيح . بدلا من العمل للحصول على كل التغذية من المواد الغذائية ، الجهاز الهضمي بدلا من ذلك يعمل على تنظيم درجة حرارة المشروب البارد .
ما يجب أن تشرب بدلا من ذلك :
بدلا من الماء المثلج أو المشروبات المثلجة الأخرى ، عليك أن تختار تناول المشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو حتى السوائل الدافئة ، مثل الماء الساخن أو الشاي الساخن . لا تشرب المشروبات مباشرة من الثلاجة ، إذا كان يجب أن تبقى المشروبات المثلجة من اجل الحفاظ عليها ، تأكد من صب الكوب الخاص بك ثم الانتظار حتى يتحسن إلى درجة حرارة الغرفة قبل الشرب .

شرب السوائل الدافئة تساعد الجهاز الهضمي من خلال زيادة نشاطها . هذا وسوف ، في المقابل ، يسمح لجسمك بامتصاص كمية مناسبة من الطاقة والتغذية من الأطعمة التي تستهلك .
دراسات وابحاث:
ذكرت احدى الابحاث الامريكية ان هناك أسطورة مستمرة تقول بانك إذا كنت تشرب الماء البارد ، وخاصة بعد تناول الطعام ، ستؤدي الى اصابتك بالسرطان . هذه النظرية ، التي تم تعميمها على نطاق واسع عبر البريد الإلكتروني ، تشير إلى أن الماء البارد يتصلب على الدهون بعد استهلكتها توا ، وسرعان ما تسبب السموم لخلق السرطان في الجسم . المواقع المكرسة لإثبات أو دحض الأساطير الحضرية ، مثل snopes.com ، هزمت هذه النظرية بشكل فعال تماما . انها ليست غير صحية لشرب الماء البارد ، وإن كان في بعض الحالات ، قد تكون درجة حرارة الماء الفاتر هى خيارا أفضل . نظرية واحدة ، والتي اثبت الباحثين في مجال الطب بآراء متباينة فيما يتعلق ما إذا شرب الماء البارد هو جيد بالنسبة لك او شرب الماء الفاتر ، وخاصة عند ممارسة الرياضة . بعض الأطباء تشير إلى أن شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو درجة حرارة الجسم هو أفضل من الماء البارد ، لأن الجسم يجب أن تنفق من الطاقة لتسخين الماء البارد لدرجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان بعض الماء . من ناحية أخرى ، يقول بعض الأطباء أنه بعد مجهود بدني ، يجب أن تشرب الماء البارد لأنه سوف يساعد على تبريد الجسم بشكل أكثر فعالية من الماء درجة حرارة الغرفة . ما هو واضح هو أن معظم الناس الذين يشربون الماء البارد من المرجح أن تستهلك أكثر من ذلك ، لأنه يميل إلى طعم أفضل وأكثر مرضي . حتى لو شرب الماء البارد في نتائج فقدان المياه الهامشية ، فإن الماء الإضافي الذي سوف شرب ربما يساعد في جعل هذا . هناك بعض الحالات التي يجب عدم استخدام الماء البارد ، ولكن عموما هذا لا ينطبق على الشرب . إذا كنت تحاول ان تساعد على خفض الحمى ، أو مساعدة شخص ما مع ضربات الشمس (الحيوان أو الشخص) ، يجب أن لا تزج هذا الشخص أو الحيوان في الماء البارد . بدلا من ذلك يجب استخدام الماء الفاتر ، أو ماء دافئ حتى قليلا . الماء البارد يمكن أن تثير القشعريرة ، والتي قد تثير في الواقع درجة حرارة الجسم . على الرغم من الحمامات يمكن أن يكون وسيلة مفيدة لخفض الحمى العالية ، وتريد خصوصا لتجنب السماح للشخص أن رجفة أو الحصول مبردة . إذا كان الناس مع الحمى تشرب الماء البارد جدا الذي هو جليدي ، فإنها يمكن أيضا الحصول على الماء البارد ، لذلك الماء الفاتر قد يكون خيارا أفضل . هناك عدد من الأساطير الحضرية الأخرى المرتبطة مع كمية من السوائل ونوع السوائل التي تستهلك . على سبيل المثال يقال الناس أن القهوة والشاي والمشروبات الغازية تستنزف المياه من أجسادهم . في الواقع ، الناس الذين يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل روتيني الاحتفاظ حوالي ثلثي ما يشربون ، وهذا يمكن أن يحسب كجزء من تناول السوائل يوميا . آخر “أسطورة” بشأن المياه وهناك حاجة إلى ثمانية ، ثمانية اوقية (.24 لتر) أكواب من الماء يوميا . بينما هذه الكمية من المياه ، سواء كنت تشرب الماء البارد أو الساخن ، لن يضر بك ، الاستهلاك اليومي من المواد الغذائية عادة ما يقدم حوالي نصف كمية السوائل اللازمة . فإن معظم الناس تحصل عليه مع شرب حوالي 32 أوقية (حوالي 1 لتر) يوميا . أفضل مؤشر على ما إذا كان جسمك يحصل على ما يكفي من المياه هو لون البول . إذا البول أصفر غامق ، هناك احتمالات انك لا تحصل على ما يكفي من المياه . إذا كنت تمر واضحة للضوء جدا البول أصفر اللون ، فتناول السوائل الكافية . نتذكر أن لون البول في الصباح سوف يكون دائما قليلا قتامة . مؤشر آخر هو العطش . عندما جسمك يرسل لك إشارات “أنا عطشان” ، ، ولكن لا تقلق بشأن ما إذا كان يجب شرب الماء البارد أو الدافئ .