النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: طريقة العناية اثناء الدورة الشهرية , خطوات الأهتمام بالجسم وقت الدورة الشهرية , طريقة حدوث الدورة الشهرية , معلومات هامة عن الدورة الشهرية , المشروبات و المأكولات التي يجب تجنبها اثناء الدورة الشهرية

  1. #1

    ][ فريق تطوير الزين ][


    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    المشاركات
    11,800
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي طريقة العناية اثناء الدورة الشهرية , خطوات الأهتمام بالجسم وقت الدورة الشهرية , طريقة حدوث الدورة الشهرية , معلومات هامة عن الدورة الشهرية , المشروبات و المأكولات التي يجب تجنبها اثناء الدورة الشهرية

    بسم الله الرحمن الرحيم

    طريقة العناية اثناء الدورة الشهرية , خطوات الأهتمام بالجسم وقت الدورة الشهرية , طريقة حدوث الدورة الشهرية , معلومات هامة عن الدورة الشهرية , المشروبات و المأكولات التي يجب تجنبها اثناء الدورة الشهرية


    أول شي قبل ل أتطرق لأي شي عن مشآكل الدورة الشهرية وطرق العناية ف وقتها بأتكلم عن ..
    كيفية حدوث الدوره .؟
    هذآ الرحم مثل م احنا عآرفين وبنشرح عليه ..


    كل شهر يتكون الدم والخلايا في بطانة رحم الأنثى .. إستعدادا لحدوث الحمل ولما م يحصل الحمل تتمزق هذي البطانه وتنزل عن طريق المهبل
    ومثل م احنا عارفين المهبل زي القناه توصل بين الرحم وخارج الجسسم
    وتستمر فترة الدوره أو الحيض من ثلاثة إلى سبعة أيام ..

    طيب متى يبدا الحيض عند الأناث ومتى يتوقف .؟
    يبدأ عند أغلب البنات بين الـ 11 والـ 16 سنه , ويتوقف عند سن الياس من عمر 45 - 55 , وإللي يتوقف نزول الدم بس أعرآضها تجي للأغلب

    الحين نتعرف كيف تصير دوررة الحيض , ( يعني من شهر لـ شهر شنو يصير ) ..؟
    الدوره هي اللي تهيئ المرأه للحمل , وتتكرر هذه الدوره كل 24 - 32 يوم طوال السنوات إللي تقدر المرأه تنجب فيها
    أثناء الحيض تبدأ البويضات في النضوج داخل المبيض , ووقت تطور البيوض تفرز الخلايا المحيطه بها هرمون الاستراديول
    وهو احد هرمونات الاستروجين ف الدم , ولما يزيد مستوى الاستروجين يتوقف نزول دم الحيض ,
    ويزداد سمك بطانة الرحم بالتدريح استعداد لاستقبال البيضه المخصبه
    كمان زيادة الاستروجين تنبه الغدة النخاميه وتحثها على افراز هرمون يوصل الى المبيض عشان تطلق أكثر البيوض نضجا
    وتسمى هذه العملية الإباضه , وتصير قبل الدورة الجاية بـ 14 يوم تقريبا , توصل البيضه للرحم عن طريث قناة فالوب
    وبعد عملية الإباضه يفرز المبيضان هرمون ثاني أسمه البروجسترون , هذا الهرمون يعِد جدار الرحم لإستقبال البيضه المخصبه
    وإلتصاقها به ويحدث الإخصاب إذا اتحدت البيضه مع الخليه الجنسيه الذكريه ( النطفه ) وهو المعروف بالحيوان المنوي
    ثم تلتصق البيضة المخصبة بجدار الرحم وتتطور خلال تسعة أشهر حتى تصير جنين كآمل .
    طبعا المشيمه ( هي العضو إللي تمد الجنين بالغذاء والأكسجين ) بإفراز هرمون يمنع حدوث الحيض طواال مدة الحمل
    ولما مايصير إخصاب البيضة المشيمه ماتتكون لتفرز الهرمون , ووقتها تتمزق بطانة الرحم , وتنزل الإباضه بحوالي 14 يوم ..


    مشآكل الدووره .؟
    ف الأول ب أقول لكم شي , الإنسانة إللي تجيها الدوره بإنتظام ماهي مصحوبه بالآم زائده يدل على الصحة الجييده ..

    ذكرت دراسه عن مشاكل الحيض إن أكثر من نص نساء العالم يعانون من بعض أنواع مشاكل الحيض , إلين صآرت هذه المشاكل أكثر المشاكل الصحيه إللي تعاني منها النساء ,
    بعض النساء يحسون بتعب يتراوح بين الخفيف والمتوسط وقت الحيض أو قبله بأيام قليله
    وبعض النساء تصاب بأعراض شديدة منها الإكتئاب والقلق والصداع ويحسون بالأجهاد وتورم الجسم وبعضهم وأنا منهم يحسون بنفخه بالبطن
    وألم ف الثديين والظهر والفخذين والبطن وتسمى هذي الحاله اللي تتميز بوجود كل أو بعض الأعراض اللي قلناها بمتلازمة ماقبل الحيض
    وتصير لأنه مستوى البروجسترون ( وقلنا شنو هو ) يكون أقل من الازم ..
    والآلآم العادية الخفيفه طبعا تزول بحبتين أسبرين , ولو زاد الألم لآزم نزور المستشفى
    وأسباب الألام الشديدة ( تسمى عسر الحيض ) إللي تجي وقت الدوره يرجع للأورام الليفية وأوضاع الرحم الشاذه مثلا الرحم المقلوب , ومن الاسباب كمان
    الارق والارهاق , وعسر الحيض يتوقف علاجه على معرفة الأسباب ممكن تنفع المهدئات والمسكنات وممكن ماتنفع فلازم تدخل جراحي وقتها .
    عارفين سمعت معلومة م أدري والله عن صحتها لأنه ماجرربت ألم الزائده , هو أنه الألم إللي يجي أثناء الدوره يشبه الآم الزائده الدوديه طبعا اللي جاتهم الزائده يمكن عارفين ه الشي .
    وسبب ه الألم أنفجار حويصلة جراف وخروج البيضه من المبيض .

    الخوا أو الهواء , وأسباب حدوثه ..؟
    هو أمتلاء الرحم بالهواء وخروجه من المهبل , تحسين فيه لما تتحركين أو لما تشيلين شي ثقيل
    وبالرغم من الامها اللي توصل للخفيفه أحيانا والأفرازات اللي تنزل من المهبل , إلآ أنها ممكن توصل لدرجة الألام الشديده
    إللي ممكن تلزمك الفراش لأيام كثيره مع صوت غازات ومغص شديييد .

    أختي من النوع اللي شعرها دهني يعني تقريبا تغسله يوميا مع أنه أنصحها كثير تخفف بس ماش
    لما كانت بنت وقت الدوره ماتهتم بنفسها وماتشرب اشياء حاره والله كنت أسويلها وأجيبه لعندها عشان تشرب بس لاحياة لمن تنادي
    أوقات تتاخر الدورة عندها وأسوي لها قرفة عشان تنزلها ماتشربها بالعكس كانت مدمنة بايسن وهولستن
    تزوجت ونفس الشي قل اهتمامها وبيتها سبحان الله دايم بااارد والمكيفات طوال ماهي صاحية هي شغاله
    يوم من الأيام رفعت شغله ثقيله وحست بالآآم أهملتها , وبالليل مانامت إلآ بالمستشفى نوموها يمكن 5 أيام
    وكل اللي يقولونه مافيها شي ومافيها شي , بس يعطون فيها بالابر والمغذيات ..
    لأنه الدكاتره مايعرفون ه الشغلات , لانها شعبيه أكثر من أنها طب عادي ..
    وطلعوها من المستشفى وأخذتها أمي وودتها لحرمه تمرخها وقالت رحمها مليآآآآآآآآآآن هوآ ,
    وأعطتها أدويه منها شمر وينسون و بالرغم من أنه م أستمرت على الدوا ف المده المحدده
    لكن نحمد الله تحسنت كثثثيير

    إللي أبي أقوله أنه لآزم نهتم بنفسنآ وقت الدورة , ماقصدة أهتمامها من حيث النظافه هذآ منتهين منه ..
    نمتنع عن الممنوع ونسوي الأمور إللي جايتكم فيها بالكلام ه الحين ..

    ب تقولون لي طيب إللي يجيها الهوا شلون تعآلج نفسهآ , لأنه مثل ماقلت لكم المستشفيات مايعرفون الأمور هذي
    ه الأمور شعبية وماهي من أختصاصهم ..
    بأقول لكم طيب علآجها فيه قبل وأثناء البيريود من أول يوم ل آخر يوم ..
    أول شي قبل الدورة بِ 3 أو 4 أيام ..
    -ماتشربين البارد , تخلين شربك كله دافي , ينسون , وكمون , حليب بالزنجبيل , حليب بالفلفل الأسود
    وجايتكم بالأعشاب وطرق تسويتها ..

    ومن أول يوم ف الدورة إلى آخر يوم ..
    - تجيبين ينسون , حبة سودا , كمون , مره , ميرميه , تحطينهم ع النار وتغلينهم ربع ساعه وتخلينها تبرد شوي وتشربينها على الريق
    - تمر منزوع النوا , سمن بلدي , حب الرشاد , أخلطيهم وخذي لك قد كوره صغنونه , وكلية الصباح بعد ماتشربين الخلطه روعه ه الخلطه تنظظف تنظيف
    - سوي لك حليب بالفلفل الأسود , او بالزنجبيل
    - لاتخلين معدتك فاضية مثلا فترة بعد المغرب كلي من التمر اللي سويتيه أو أي شغله تثقل بطنك شوي


    ب أقول لكم الأعشآب والفواكه البيرفكت وقت البيريود .. ولاتحرمين نفسك منها فوآئدهآ كبيره ..

    الفراوله



    عصير الفراوله مساعد في تخفيف الأم الدوره .
    ماجربته للأمانه بس سمعت كثيير يقولون عصير الفراوله زين وقت الدوره , بس لاتشربون الجاهز أفضل شي جيبوآ الفراوله وأخلطوها بنفسكم .

    البقدونس



    نجيب البقدونس ونغسله زيين ونفرمه و نآخذ مقدار ملعقه ف كوب ونصب عليه مويه مغليه ونقلبه بالملعقه ونغطيه لمدة 15 دقيقه
    ونشربه ف اليوم من مره لِ مرتين .
    البقدونس رائع رائع لكل شي , لالام الدوره , للمعده و القولون و و و , أوقات أغليه وأوقات منقوع بس جدا رائع

    شاي البابونج

    يؤخذ ملعقه كبيرة من أزهار البابونج ف كوب ونصب عليه المويه المغلية , نتركه لمدة من 5-10 دقايق ثم نصفيه ونشربه
    يشرب 3 أكواب يوميا , ويكون قبل الأكل او حسب الحاجه , بس أنتبهوآ تشربونه بعد الأكل لأنه يسبب الآم في المعده .
    ماجربت البابونج أبد

    القرفه وما أدراك م القرفة ( الدراسين )



    من عرفت الدورة وأنا أول م تبدأ الالام وعادة تبدأ معي بعد ساعتين لـ 4 ساعات من نزولها , على طول كوب قرفة .
    كنت أسوي حليب بالقرفه , قالوا لي أنه الحليب يزيد الألم , فصرت أغلي القرفه بروحهاا وأشربها
    ملعقه أو نص ملعقه قرفه مطحونه على حسب كميتك , سواء خليتيها تنقع ربع ساعه , أو غليتيه وصبيتيه وشربتيه .
    الدارسين روعة ومفيد لأنه ينزل الدم المتجمع ف الرحم من الدورات السابقة , وإللي تتأخر دورتها كم يوم أو تشوفها تأخرت بس تشربه
    ثاني يوم هي مستقبلتها .

    اليانسون :



    نفس طريقة الأعشاب العاديه , أغلي كمية تكفي لكوب وصفيها وأشربيها
    أو أنقعيها وبعد ربع ساعه صفيه وأشربيه
    اليانسون مريح جدا للبطن , مفيد للمغص والغازات والانتفاخات مررره حلو

    النعناع :
    معروف شلون نسوي النعناع نغليه عادي
    أقول لكم قصتي مع النعناع
    أنا مايجي ببالي أشربه بوقت الدوره خلاص معروفه الأعشاب إللي أشربها
    مره كنت ببيت جدي والبنات متجمعين ووناسه ولعب وأنا أخذت لي زاويه وأتألم وأطالع فيهم متحسسره أبي اللعب
    المهم قامت وحدة من خالاتي وغلت لي نعناع وجابته لي وجلست قدامي قالت لي يالآ أشربيه كللله
    أنا أول يومين بالدوره ما أطيق الأكل ولا أطيق الروائح ولاشي ( أتوححم )
    المهم غصبتني عليه غصب وما أخذت ربع ساعه إلآ بدا الألم يزوول شوي شوي
    ومن يومها صار النعناع من ضمن الأعشاب إللي أشربها وساعات اشربه مع اليانسون

    الحلبه :
    تنقعينه زي السابقات وتشربينه
    عن نفسي لآ أطيق الحلبه ولآ أطيق ريحتها ولآ أطيق حتى شكلها يعني بالعربي ماأفكر أجربه ..


    التمر ..
    أكل التمر وقت الدوره مفيد ورائع لجسمك ولتنظيم الدم

    الزنجبيل والليمون ..
    تجيبين قطع من الزنجبيل وتصبين عليه مويه ساخنه ثم تعصرين عليها حبة ليمون وتخلينها ساعه وتشربينها
    للامانه أنا جربت الزنجبيل لوحده حلو ومفيد , بس بالليمون لا ماجربته

    قهوةة القشر :
    إللي مايعرفها صورتها لكم



    هي قشر البن إللي نعرفه , تاخذين ملقعه ونص من القشر , وملعقه يانسون وملعقه دارسين مطحون وقطع زنجبيل وأغليهم ربع ساعه
    وبعدين صبيهم بترمس القهوه وتقهوي منها زيها زي القهوه
    مره حلوه تنظف البطن وتريحك , دآيم نسويها للنفاس , والأهم من هذا كله تحرق الدهون إستمري عليها وشوفي جسمك شنو يصير ..

    كف مريم ..



    يآبنات ه العشبة قليلة فحقهآ كلمة رآئعة , خذي عود او عودين منها وصبي عليها مويه مغليه
    وخليها تنقع ربع ساعه وأشربيها , وبتدعوون لي


    مشآكلي و علاجاتي وأهتماماتي وقت البيريود ..

    الحين بأقول لكم عن مشاكلي شويتين ..



    مثل م أنتم شايفين هذي طقوسي بكل شهر , لااازم أمون نفسي قبل موعد البيريود ,

    أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا من قبل تقريبا 6 شهور كنت وقت الدوره أهتم بنفسي من ناحية الدفا والأدويه بس الشي الوحيد السيء إللي كنت أسويه
    أشرب بااااارد , سواء مويه او كودرد وهولستن وه الخرابيط , كانت الدوره عندي يوم وثاني يوم م أشوفها
    وألم مميييييييييت لدرجه ماتتخيلونها , لاأنام ولا اكل اول يومين لها , وكانت البيريود ( أعتذر عن اللي باقوله ) ماتجيني زي الناس لا
    كانت التهابات وقطع تنزل مني , يعني بالعربي الفصيح كل شي ينزل فدورة المياه أما الفوطه مافيها شي ..
    تعبت نفسيا وجسديا منها , كنت خايفه حيييل أنه يصير ببطني شي وأنه الدم متجمع داخله وعمليات وخربيط وخاصة أنه بطني وقتها كان ينتفخ فجأه ,
    وأمهاتنا وأجداتنا مايقصرون ف القصص خخخخخ
    وكانت أمي تقول خلاص نروح للدكتوره وأنا كل شي ولاتقولين لي دكتوره للأمور هذي أخاف من الكشف وخرابيطه , المهم اخر 6 شهور من الحين ,
    صارت لما تجيني بالآآآآم طبعا وماتقصر فيني وتقلب المود قلب مو صآحي , وللحين ه الالام حتى مع أهتمامي بس يمكن أخف بكثير ,
    أترك البارد من أول مايبدأ صدري يألمني , لانه قبل البيريود بأسبوع يبدأ صدري ووقتها أعرف أنه قربت , و من أول ماتشرف على طول دارسين , يانسون ونعناع
    و كف مريم , ه الأعشاب لازم اول 3 أيام للدورة , وما أنسى كمادة الزنجبيل والقربه , وشرب المويه طقوووس ما أهدى ويخف الألم إلآ بهم
    والحمد لله تحسنت كثير ومسار الدوره يمشي عادي ونسيت الألتهابات ..

    العلبه الكبيره السولبادين فوار وهذي صورة أقرب لها ,



    روووووعه للصداع والام الدوره دولابي مايفضآ منها قبل ماتخلص العلبه أجيب جديده , قرصين بكاسه صغنونه مويه , وأشربهم على دفعتين عشان طعمها
    والحمد لله أهدى بعدها ..
    والبروفين أتوقع أغلبكم يعرفه بس عادي يمر الشهر ومااخذ منه لأنه أضراره أكثر من فوائده ..
    الحبه الصغنونه اللي فوق بنادول اكسترا خلص بس لازم أصور اخر حبه
    واللي تحتها ابنادول كتيفاست برضو مسكن
    وفيفادول قوي
    كلهم مسكنات بس مااخذهم مع بعض نهائيا اخذ الفوار وبنادول ف الاغلب
    او بروفين لوحده ..

    وما أنسى رفيقي ودفاي ..



    سواء استخدمتيه , او تغطستي بويه حاره مفعولهم واحد وحلو
    أنا من شدة الألم أسوي الأثنين ..

    والحين نشوف أدويتي من الناحية الثانيه , كريمات ومراهم



    الفازلين والسودو .. كلهم لأستخدام واحد بس أنوع فيهم , احطهم بين رجولي من فوووووق ف الثنيات أحسها تنشف حيييل وبالذات أنه انا
    م أحب الداخليه تكون نازله احس بعدم راحه , ارفعها شوي ف تسبب لي جفاف والم
    والزيت ارطب فيهم بين افخاذي , ورجلي لأنه بعض الكريمات باردة والبرد مو زين لك وقتها ,
    والبودرة نفس الشي عشان ماتسبب لي الفوط والداخليه سمار
    الغسول من بعد ثالث يوم اغسل المنطقه فيها مره وحده أو مرتين بس وقت البيريود م اكثر
    المراهم , رتن أ وفوسيدن أحطهم للحبوب إللي تطلع لي بصدري وظهري , أنا عكس الناس حبوبي وقت الدوره فيهم مو بوجهي
    والكريم الاورنج , ل جفت الحبه أحط لها لانه الرتن يجفف المنطقه
    والفكس مالي غنا عنننه ..
    أحطه بباطن رجلي والبس شرااب يعطيني دفا بجسمي , وساعات لو بانام والالم باقي , احطه على بطني يهديني


    خلصنا من المشاكل والأمور إللي تصير لنا وعلاجها , نجي للمشروبات والاكلات المهمه وقت الدوره ..


    الحين نجي للأمور والأهتمامات اللي المفروض كل بنت تسويها وقت الدوره , والامور الممنوعه منعا باتا ولازم نبتعد عنها ..
    أول شي في عدة أمور ونقاط لازم نهتم فيها لأسباب كثيره , منها تخفيف للألم وممكن زواله , ونزول الدم بشكل صحيح
    يعني ماينزل على هيئة تجمعات كثيفه ومتعبه , او ماينزل إلآ نقطتين وبس هذي جدا خطيره
    - أحرصي عزيزتي الأنثى على أنك تدفين نفسك تماما وقت الدوره , طبعا بيوتنا الحين صارت سيراميك بأنواعه
    يعني البرد كذا كذا داخل أجسامنا فما بالك بوقت الدوره , وبسهوله يدخل البرد و الهوا داخلك
    ماتجيني وحده وقت الدوره تلبس شورت وبدي ومشي ع السيراميك لا معليش هنا أقولها وقفي شوي
    تدفي ع الأقل بلايز قطنيه بناطيل حتى لو بجامات , وأهم شي مثل ماقلت ...



    خليها برجلك طوال اليوم , م اقول لك لاتهوين رجلك وأكتميها يعني وقت أنتِ جالسه أو نايمه طلعيها
    ووقت إنتِ تمشين وتشتغلين بالبيت ألبسيهم
    أنا أحب أحط فكس برجلي وألبس الشراريب أحس بالدفا يدخل بطني روووعه والله وجربوها وقت الألم تحسون بالراحه
    - بعد ماتدفين جسمك من تماما أسترخي وحطي القربه على بطنك وهي دافئه او حاره بس لازم تلفينها بمنشفه لأنه بتحرقك وفي بعضها دايركت معاها قطعه تلبسينها القربه .
    - خذي حمام دافي , أنا عن نفسي أعبي البانيو مويه دافيه مايله للحراره شويتين وأحط فيهم ملح خشن او مرة او خل ,
    وأدخل فيها إلين أحس برآحه أو لما أحس المويه بدت تبرد خلاص أقوم
    وفي طريقة ثآنية قريتها للأمانه مآجربتها
    تحتاجين لزنجبيل طازج , وإذآ ماتوفر مو مشكله خذي البودره الجاف
    و3-4 لتر ماء , تحطين المويه على النار وتخلينها تغلي , تجيبين الزنجبيل والأفضل ماتحطينها دايركت بالمويه
    حطيها بقطعة قماش طبيعي مثل القطن او الكتان وتحطينها ف المويه بعد ماتغلي ثم خففي النار وخليه لمدة 3 دقايق على النار
    ثم قفلي النار واعصري القماش زيين والأفضل ماتسوينها بيدك , وبعدين حطيها ف حوض تجلسين فيه
    واهم شي يغطيك المويه إلين م قبل السره , المويه لازم تكون ساخنه للدرجه إللي تتحملينها وكل مابردت المويه ضيفي مويه ساخنه
    أجلسي ف الحوض لمدة ربع ساعه .
    يقول لك يفضل عمله كل أسبوع أو عشره أيام مره , وتسوينه بالليل قبل موعد النوم بـ 10 او 20 دقيقه
    ولازم يكون مر على تناولك للعشا أقل شي ساعه , ثم بعدها خلي جسمك دافي وروحي للفراش على طووول
    ممممم يبيلها شغغل بس إن شاء الله أجربها ..
    أنا أستخدمت الزنجبيل بس بطريقه ثانيه , هي طريقة خالتي وهذآ هو زنجبيلي الناشف



    أخذ من الزنجبيل البودره مقدار ملعقتين ل ثلاث ملاعق وأخلطه بزيت زيتون , اخليه كريمي مايل للسيلان شوي
    وأحطه على بطططني وأنزل سوي لتحت السره وأغطيه بمنشفه وأخليه ساعه وأشيله
    جربته مره وحده ومستحييييل أعيدها لأسباب ..
    أول شي جسمي حساس لدرجه م أحد يتخيلها , تخيلووآآ ماتحملته ربع ساعه على بعضها وعلى طول غسلتها
    وتخيلو شنو لقيت لون بطني .. أحمممممر كآني محروقه , وظليت ثلاث أيام وأنا أحط كريم يبرد المكان
    بس كل شهر أسويها لأختي ترتاح لها وكل جسسم له خصائصه إللي تختلف عن الثاني
    ويمكن الطريقه تبع المويه أحسن من ناحية حرارة الزنجبيل , أنا أستخدمه كمادات امي تسويها لي حرارتها اخف
    3 ملاعق زنجبيل وأغطيهم بمويه ساخنه وأجيب منشفه صغيره وأكمد بها بطني وظهري .
    - مارسي الرياضه الخفيفه المعتدله , يعني لاتجهدين نفسك وبعدين تقولين تعبت لا , رياضه خفيفه حتى لو كان المشي فقط بس يكون من ثاني يوم للبيريود
    - ف النوم نامي على جنبك وأثني ركبك
    - أذنك عطيهم زييين بوقت الشتا
    - ولما تغسلين بعد قضاء حاجتك لاتشطفين نفسك بالمويه القويه ,خلي الشطاف خفيف لأن البكتيريا تدخل برحمك
    - لما تتحممين طفي مروحة الشفط بدورة المياه

    وعكسها تماما الممنوعات إللي نمتنع عنها وقت البيريود ..



    وطقتتهم ...

    - إبتعدي تماما عن الغازيات والبارد لأنه الدم الفاسد يبي له أشياء حاره تنزله
    - لاتشيلين أو تدفين برجلك أي شي خصوصا اول ايام البيريود وقبلها
    - أبتعدي عن الفواكه والخضروات اللزجه مثل البامية والموز الملوخيه والمنجا و و و ..
    - لا تاكلين أو تشربين الحوامض مثل الليمون والبرتقال
    - لاتسوين رجيم ولاتاكلين لحد التخمه , يعني خليك معتدله لو كنت برجيم حاولي تاكلين خضار وفواكه لاتوصلين لحد الجوع
    - أنسي تتربعين وقت الدوره حاولي قد ماتقدرين تلمين بين رجلينك ولاتبعدينهم
    - لاتجلسين على سطح بارد يعني الأرضية والرخام
    - لاتستحمين ايام الدوره , أدري ه النقطه عائق لي وللكثير منكم
    بس أهم شي بالـ 3 الأيام الأولى , لاتتحممين لأنه الهوا يدخلك ف هالحاله
    انا عن نفسي شعري من ثالث يوم لما يبدأ يخف نزول الدم شوي اتحمم كامل , وجسمي لابد اغسله كل يوم بس الأكيد بمويه دافيه
    ولاتنسين تدفين نفسك عقب الحمام زييين , ولاتجلسين بمكان فيه هوا لانه بهذا الوقت دخول الهوا فيك جدا سههل
    - لاتزيلين شعر المنطقه قبل الدورة بـ 3 ايام وبعد الدورة بـ 3 ايام وطبعا أثناء الدوره
    لأنه ممكن تسببين لنفسك ميلان ف الرحم

    طييب نجي لانواع الكوتكس سواء اليوميه او العادية ..



    من عرفت البيريود وأمي الله يسعدها ويعطيها طولة العمر والصحه عودتني على الأولويز
    وإلى وقت قريب كنت أستخدمها , مشآكلها كثير منهآ إلتهابآت , إسمرآر المنطقه وتحسسك بقرف طوال فترة البيريود
    إلين مره كنت ف الصيدليه وشفت أنواع كثيره وشكلها يغري صرآآحه خخخخ
    وكآنت أمي معي قلت لها خلينآ نجرب وأخذت وحده فام ووحده كوتكس
    الفام ماجربتها خليتها لآمي , أستخدمت الكوتكس مرررررررره روعه رآحه , نظافه , نسيت الإلتهابات , ماتحسس , مع أهتمامي بالمنطقه بدت تفتح شوي
    وكآن لي نية إن شاء الله أجرب البرايفت من تجارب البنات فيها حبيتها وقلت أجربها بس بعد الكوتكس نسيت كل شي

    وهذي صورتها ..




    في منها أنواع كثيره بس هذآ إللي ريحني

    واليوميه أحلى نوعين أستخدمهم ..






    الحين نجي لأهم شي وهي طريقة الغسسل من البيريوود او الدورة الشهرية ..
    طبعا الكثير والكثيير منآ لما تنتهي تدخل تحت الدش وبس
    بس الغسل له طريقه وهنااا فتوى جات للشيخ أبن باز الله يرحمه

    كيفية الغسل من الحيض والجنابة |

  2. #2
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    670
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي رد: طريقة العناية اثناء الدورة الشهرية , خطوات الأهتمام بالجسم وقت الدورة الشهرية , طريقة حدوث الدورة الشهرية , معلومات هامة عن الدورة الشهرية , المشروبات و المأكولات التي يجب تجنبها اثناء الدورة الشهرية

    الله يعطيك العافيه..

المواضيع المتشابهه

  1. الدورة الشهرية عند الرجال
    بواسطة ram911 في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 29-08-2008, 11:41 PM
  2. كيف تتجنبين متاعب الدورة الشهرية ؟
    بواسطة وهج الحياة في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 22-04-2006, 08:59 AM
  3. الدورة الشهرية تداهم صبياً في طور البلوغ !!!!!!
    بواسطة "Josep" في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 19-08-2005, 07:05 AM
  4. كيف تحافظين على اشراقة بشرتك في فترة الدورة الشهرية؟
    بواسطة ღنــُـــوفღ في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 18-04-2005, 03:23 PM
  5. :: الدورة الشهرية بين الصواب والخطأ ::
    بواسطة حـــواء و تــفــاحــه في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 24-03-2005, 10:17 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52