- 2 حبات افوكا
- 125 غرام تمر منزوع النواة
- القليل من الزبيب
- كأسين ياغورت بدون سكرومكسرات.
عسل
ناخذ التمر والزبيب ونضعه في الخلاط الكهربائي مع الياغورت نقشر الافوكا وتضاف للخلاط قبل تأكسدها.مكسرات.

تقدم باردة وتزين بالزبيب والقليل من العسل الوصفة مفيدة بدون سكر وبامكانك تقديمها للاطفال.