النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: رجيم سحرى لخفض الوزن اثناء النوم 2014

  1. #1

    ][ فريق تطوير الزين ][


    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    8,340
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رجيم سحرى لخفض الوزن اثناء النوم 2014







    اكيد لما نسمع كلمة رجيم كلنا بيصبنا حاله من الملل و الزهق عشان هنتحرم من الاكل و طبعا ساعات كتير فى بعض الاوقات مش بنقدر نكمل فى اتباع الرجيم لفترة طويلة وفى النهاية يفشل ولكن اثبتت بعض الدراسات انه يمكنك تخفيض وزنك اثناء نومك و لكن باتباع بعض الخطوات وهى النوم لفترة لا تقل عن خمس ساعات متواصله الى ثمانى ساعات و حاولى ان يكون شكل نومك منتظم بدون اى ارهاق فقد اثبتت الدراسات انه يمكنك فقد وزنك باتباع بعض وصفات الطعام التى يمكنك تناولها قبل نومك بعددة ساعات فتساعدك على فقدانك بعض الكيلو جرامات من وزنك
    أولا يجب تناول الحبوب الكاملة نظرا لانها تحتوى على الكثير من الالياف التى تساعد على حرق الدهون









    رجيم لانقاص الوزن اثناء النوم 2014 رجيم سحرى لخفض




    ثانيا ابتعدى عن تناول البروتينات قبل النوم لانها تسبب زيادة فى الوزن


    ثالثا احرصى ان تكون اخر وجبه حوالى الساعة السابعة مساءا


    رابعا عند شعورك بالجوع فى وقت متاخر يمكنك تناول كوب لبن خالى الدسم وعليه بعض من قطع عين الجمل


    خامسا احرصى على عدم اكل الطعام ذات المذاق الحار قبل النوم لانه سيسبب الارق بالتالى فلا تحصلى على نوم مسترخى















    سادسا الابتعاد عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين نظرا لانها تحتوى على نسبة دهون عالية يمكنك تناولها فى الصباح

  2. #2
    ... عضو جديد ...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    4
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: رجيم سحرى لخفض الوزن اثناء النوم 2014

    نصاءح راااائعه

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-02-2014, 01:10 PM
  2. رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن 2015 - رجيم سريع 2014
    بواسطة MESH ABDULALH في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-01-2014, 09:32 PM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-01-2014, 02:56 AM
  4. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-01-2014, 08:28 PM
  5. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-11-2012, 09:01 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52