بسم الله الرحمن الرحيم



1 - لا تتعرضي للشمس لمدة طويلة .
2 - استخدمي واقي الشمس ولا تنسي الكريم المرطب بعد كل حمام .
3 - لا تجلسي في غرفة مكيفة طول اليوم لكي لا يسبب التكييف الجفاف و الهشاشة لبشرتك .
4 - رطبي بشرتك مرتين في اليوم حسب ما يتناسب معها من كريمات .
5 - مارسي الرياضة و خاصة رياضة المشي في الهواء الطلق .
6 - لا تتوتري حتى لا يؤثر التوتر سلبا على البشرة و يكسبها مظهر الشيخوخة .
7 - نامي ساعات النوم الصحية لتشعري باسترخاء جسمك و تمنحيه الطاقة و الحيوية التي تعطي بشرتك النضارة .
8 - تجنبي الملح فالاطعمة المالحة تحبس المياه في الجسم و تسبب انتفاخ البشرة .
9 - لا تنسي ان تشربي لترين من الماء على الاقل في اليوم الواحد فكلما ازداد معدل شربك للماء كلما كانت بشرتك اكثر رطوبة و نضارة .
10 - الصابون العادي مضر بالبشرة و خاصة الذي يحتوي على مواد معطرة لذلك استعملي المنظفات الطبية او الصابون الخالي من الكيماويات و المواد المعطرة .
11 - الإسفنجة مهمة لتدليك الجسم و تنظيف الوجه .
12 - الماء البارد يساعد على انقباض مسام الجلد و يمنح البشرة النعومة .