صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: نصائح وارشادات لكيفية التخلص من الغضب؟

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    عند أهلــــي وربعي
    المشاركات
    26,434
    معدل تقييم المستوى
    27

    افتراضي نصائح وارشادات لكيفية التخلص من الغضب؟

    نصائح وارشادات لكيفية التخلص من الغضب؟

    --------------------------------------------------------------------------------

    قال باحثون أمريكيون أن الأشخاص الذين يصابون بنوبات غضب شديدة أو تعتريهم

    مشاعر عدوانية يكونون اكثر عرضة للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب مما يعرضهم

    لمشاكل صحية خطيرة، هذا الاختبار يعرفك كيف تتعامل مع الانفعالات السلبية.



    * ينبغي معرفة مصدر الغضب وقد يحتاج الشخص إلى مساعدة الأخصائي النفسي

    أو أي مستشار مؤهل لتحديد ذلك المصدر لأن بعض هذه المصادر قد لا تكون

    واضحة. وقد تتراوح هذه المصادر بين أصول فسيولوجية إلى أسباب عاطفية. وقد

    تعود هذه الأسباب إلى الماضي أو بسبب عوامل في الوقت الراهن.



    * أوقف الغضب حيثما يكون وتعلم كيف تستطيع التعبير عن الغضب بوصف مشاعرك

    والموقف أو السلوك الذي أدى بك إلى الغضب أثناء الموقف أو بعده بوقت قصير. لا

    تتفوه بعبارات بشأن مواقف، تصرف أو نية.


    * كن راغبا في تفريغ غضبك حيث أن التشبث به يفاقم من آثاره عليك وعلى

    أحبائك. وفي كثير من الأحيان يؤدي الغضب إلى تحطيم الشخص ومن يحب. كذلك

    فإن الغضب غالبا ما يحطم الشخص الغاضب وعددا لا بأس به من الضحايا الأبرياء

    قبل أن يؤثر على الشخص المقصود. ولذا فحين تجعل الغضب يذهب إلى حال

    سبيله فإنك لا تجعل المسيء يذهب فقط، بل إنك تحقق الحرية لنفسك من آثار

    الغضب

  2. #2
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    عند أهلــــي وربعي
    المشاركات
    26,434
    معدل تقييم المستوى
    27

    افتراضي

    كان هـنالـك ولد عـصـبي و كان يـفـقـد صـوابه بشكـل مسـتـمـر . فـأحـضـر له
    والده كـيـساً مـمـلـوءاً بالمسامـيـر و قال له: يا بني أريدك أن تـدق مسمارا
    في سـيـاج حـديـقـتـنا كلما اجـتاحـتـك موجـة غـضـب و فـقـدت أعـصـابـك ...

    و هكذا بدأ الولد بتـنـفـيـذ نـصـيـحـة والده فدق في اليوم الأول 37 مسمارا و
    لكن إدخال المسمار في السياج لم يكن سهلا. فـبـدأ يحاول تمالك نـفـسه عـنـد
    الغـضـب.. و بعـد مرور أيام كان يدق مسامير أقـل.. و بعـدها بأسابـيـع تمكن من
    ضـبـط نـفـسه.. و توقف عن الغضب وعن دق المسامير.0

    فجاء إلى والده و أخبره بإنجازه فـفـرح الأب بهذا التحول و قال له: ولكن عليك
    يا بني باستخراج مسمار لكل يوم لا تـغـضـب به.

    و بدأ الولد من جديد بخـلـع المسامير في اليوم الذي لا يـغـضـب فيه حتى
    انـتـهـى من المسامير في السياج..

    فجاء إلى والده و أخبره بإنجازه مرة أخرى..

    فأخذه والده إلى السياج و قال له:يا بني انك صـنـعـت حـسـنا.. ولكن انـظـرالآن
    الى تلك الثقوب في السياج ، هذا السياج لن يكون كما كان أبدا.

    وأضاف:عـنـدما تقول أشياء في حالة غـضـب فإنها تـتـرك آثار مـثـل هذه الثـقـوب
    في نفوس الآخرين. تـسـتـطـيـع أن تـطـعـن الإنسان و تـخـرج السـكـيـن، ولكن لن
    يهم كم مرة تـقـول (( أنا آسـف )) لأن الجـرح سـيـظـل هـناك..!!



    تحياااااااتي لكم

  3. #3
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    الــبحرين
    المشاركات
    4,827
    معدل تقييم المستوى
    5

    افتراضي

    [align=center]أخي الشمالي

    متألقاً كما عهدناك في منتدانا الغآلي 00

    شكرآ لك على هذه النصائح والارشادات

    وان شاءالله ,,

    الكل يلتزم فيها و يعطيك الف عافيه

    و عساك عالقووه

    *·~-.¸¸,.-~*وردة البحرين*·~-.¸¸,.-~*
    [/align]

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    الـ k.s.a ــرياض
    المشاركات
    2,882
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي

    الله يكافينا شر الغضب


    تسلم خيوووووووو

  5. #5
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    عند أهلــــي وربعي
    المشاركات
    26,434
    معدل تقييم المستوى
    27

    افتراضي

    وردة البحرين

    و

    مجهولة الوجود


    الشكر لكم وعلى مروركم الكريم
    ودمتم
    بود

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. شرح مصور لكيفية تشفير الكيبورد عن الهكرز
    بواسطة فز الخفوق في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 17-08-2010, 02:06 AM
  2. صورة لكيفية الاستغفار أكثر من ألف مرة باليوم
    بواسطة بهيه في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 21-06-2008, 10:08 PM
  3. شرح كامل لكيفية وضع صورة من جهازك للمنتدى
    بواسطة عنب توت في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 41
    آخر مشاركة: 03-09-2006, 08:53 PM
  4. شرح لكيفية المحادثة عبر شبكة LAN بواسطة NetMeeting - بالصور
    بواسطة المطيري في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 16-04-2006, 10:09 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52