صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 14

الموضوع: برنامج رجيم حلووو

  1. #1
    ink what u think


    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    n any way .. am there !
    المشاركات
    192
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي برنامج رجيم حلووو

    سلااااااااااااااام لاحلى عضوات في المنتدى


    اليوم وانا اقرا الجريدة لفتت نظري احصائيه تقووووول :<<<< يمديكم عالثقافه


    ( ان اعلى نسبه سمنه في العالم موجوده في السعوديه وان المراه السعوديه اسمن من الرجل )


    انا طارت عيوني وقلت وشهوووووووو ؟؟


    ماعاد الا هي

    والله لافزع لبنات ديرتي ونتكاتف الين تطلع احصائيه تقول :

    ( ان اعلى نسبة رشاقه موجوده في السعوديه والبذات في النساء )

    ونرفع لافته مكتوب عليها :

    من الان فصاعدا تمحى كلمة يا دبه من الشارع السعودي وولد ابوه الي يقولها ملاحظه : كل ام تمسك ورعها ولسنا مسوولين اذا اصيب بحروق او جروح سطحيه <<< حشى زنوج

    الموووووووووهم ما اطول عليكم وهذا البرنامج ::


    الاسبوع الاول


    راح تكون السعرات الي تاخذها في اليوم 850 سعر حراري


    الافطار 150 سعر حراري

    ويتيح لك الاختيار بين الوجبات التاليه

    1: ثلاث ملاعق من الجبن القريش + حلقات من الطماطم والخيار + ربع خبز بر 25 جرام بالنخاله + شاي او قهوه بدون سكر او محلى بالفوار

    2: شريحة من الجبن الكرافت الخاليه من الدسم 20 جرام + حلقات من الطماطم والخيار + ربع خبز بر 25 جرام بالنخاله + شاي او قهوه بدون سكر او محلى بالفوار

    3: ملعقة طعام ممسوحه من اللبنه + شريحة توست بر + حلقات من الخيار + شاي او قهوه بدون سكر او محلى بالفوار

    4: بيضه مسلوقه + ربع خبز بر 25 جرام بالنخاله + شاي او قهوه بدون سكر او محلى بالفوار



    _______________________________________
    الغداء 450 سعر حراري

    1: طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + 6 ملاعق من الارز + ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي + نصف كبشه غرف من الفصوليا المطهيه بدون دهون ولحم

    2: طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + 6 ملاعق من الارز + شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي او المسلوق + كبشتين غرف من الملوخيه المسلوقه بدون دهون

    ____________________________________
    بين الغداء والعشاء 100 سعر حراري

    حبتين من التمر + قهوه عربيه

    ______________________________________

    العشاء 150 سعر حراري

    1: شكشوكه عباره عن بيضة واحده ويمكن إضافة الطماطم والبصل إليها بدون زيت + ربع خبز بر 52 جرام

    2: كوب من الزبادي القليل الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار

    3: نصف علبه من التونه بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون اليها + ربع خبز بر 25جرام

    4: ملعقتين طعام من الجبن الابيض قليل الدسم + ربع خبز بر 25 جرام بالنخاله + حلقات من الطماطم والخيار

    5 : حبه واحده من النقانق المسلوقة + نصف صامولي بر + سلطة خظار


    لحد يفهم غلط وياكل الخمس كلها :1ar:
    اختار الي يعجبك

    تحياتي

    hip_hop_girl

  2. #2
    ink what u think


    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    n any way .. am there !
    المشاركات
    192
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي الاسبوع الثاني

    الاسبوع هذا بنخفض فيه السعرات والله يعينكم

    راح تكون السعرات لليوم الواحد 550 سعر حراري

    ==================================

    الافطار 100 سعر حراري

    ) حبتين منالشابوره + شاهي بدون سكر

    _________________________________________

    الغداء 250 سعر حراري

    ) طبق من السلطة الخضراء بدون زيت + ثمن دجاجه مسلوقه بدون جلد + ربع خبز بر 250 جرام

    او

    (2) طبق من السلطة الخظراء بدون زيت + شريحة من اللحم + ربع خبز بر

    (3) طبق من السلطة الخظراء بدون زيت + ثمن كيلو من السمك المشوي + ربع خبز بر


    _________________________________________
    _________________________________________
    بين الغداء والعشاء 100سعر حراري

    حبتين من التمر + قهوه عربي

    ________________________________________

    العشاء 100 سعر حراري

    1\ حبة برتقاله صغيرة الحجم + 10 حبات كرز

    2/ حبة كمثرى متوسطة الحجم
    3/ شريحة من الانا ناس + 10 حبات كرز
    4/ حبة يوسفي متوسطة الحجم
    5/ حبة دراق + حبة تين
    6/ حبة تفاح متوسطة الحجم
    7 / ثلاث حبات كيوي
    8/ شريحة من البطيخ 250 جرام
    9/ شريحه من الشمام 250 جرام + حبة دراق (خوخ)
    10/ 15 حبات من الفراوله

    تنقي الي تبين منها

  3. #3
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    :.ღ.ريحـاآنه♥مـدينـيه.ღ.:
    المشاركات
    2,568
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي

    وااااااااااااااااااااااو


    وربي انك


    يالله رجيم رجيم يابنات

    مشكوره حبيبتي على الرجيم

    عسا الفايده تعم

    ماننحرم جديدك يالغلا

  4. #4
    ink what u think


    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    n any way .. am there !
    المشاركات
    192
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    مشكوره حبيبتي ست البنات عالمرور ويالله انتي اول من يبدا خخخخخخخخخ


    تحياتوووو


    hip_hop

  5. #5
    ink what u think


    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    n any way .. am there !
    المشاركات
    192
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    اسفه عالتاخير

    الاسبوع الثالث :

    طيب في هذا الا سبوع بنظغط عليكم زياده


    وبيكون مقدار السعرات الحراريه في اليوم 500 سعر

    ___________________________________________

    الافطار 100 سعر حراري
    ___________________________________________

    1/ كوب من الحليب القليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر او محلى بالفوار

    2/ حبة تفاح متوسطة الحجم + شاي او قهوه بدون سكر او محلى بالفوار

    3/ حبة برتقال متوسطة الحجم + شاي او قهوه بدون سكر او محلى بالفوار

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    الغداء 200 سعر حراري
    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    1/شريحتين توست بر + شريحة من الجبنة القليلة الدسم + حلقات من الطماطم والخيار
    2/ واحد صامولي بر + بيضه مسلوقه + حلقات من الطماطم والخيار

    ========================================

    العشاء 150 سعر حراري
    ========================================
    1/ شكشوكه عباره عن بيضه واحده ويمكن اضافة اليها الطماطم والبصل اليها بدون زيت + ربع خبز بر 250 جرام
    2/ كوب من الزبادي القليل الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار

    3/ نصف علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل واليمون اليها + ربع خبز بر 250 جرام
    4/ ملعقتين طعام من الجبن الابيض قليل الدسم + ربع خبز بر 250 جرام بالنخاله + حلقات من الخيار والطماطم
    5/ حبة واحده من النقانق المسلوقه + نصف صامولي بر + سلطة خضار

    بين الوجبات توجد 50 سعر حراري تؤخذ مره واحده

    1/ حبة كمثرى صغيرة الحجم
    2/ شريحة من الاناناس
    3/ حبة دراق
    4/ حبة يوسفي صغيره
    5/ حبة تفاح صغيرة الحجم

    يالله الهمه الهمه

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اخترراع حلووو
    بواسطة بنت شيووخ في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 26-09-2008, 06:22 AM
  2. نسكافه با المارس حلووو مره
    بواسطة أفتخر أني سعوديه في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 06-08-2007, 01:28 AM
  3. افزعولي في شركة اتصالها حلووو
    بواسطة RàngêRovêr في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 30-04-2007, 12:42 PM
  4. برنامج 902 الجديد حلووو
    بواسطة صليهم في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 05-12-2005, 12:56 AM
  5. ممكن ترحيب حلووو ..
    بواسطة صغيره عالحب في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 05-06-2005, 11:28 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52