صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 15

الموضوع: كيف تتخلص من السمنه بالتمارين

  1. #1
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    المشاركات
    148
    معدل تقييم المستوى
    1

    كيف تتخلص من السمنه بالتمارين

    [align=center]بسم الله الرحمن الرحيم

    الرجل والمراءه كل منهما يبحثان عن أجمل قوام 0
    فالمرأة تريد أن تكون صاحبة أجمل قوام وتتركز العيون على جسمها الجميل 0
    والرجل يبحث عن كمال جسمه ليكون الشاب الرشيق 0
    1- رياضة التمشي :-
    قد تسمع أن السير يفيد في التخلص من الوزن الزائد وهذا صحيح 0
    اذا أردت أن تحول المشي الى رياضة يجب أن تخصص له وقتا معينا وعندما تبدأ يجب أ، يكون في حدود ربع ساعة يوميا تزداد بالتدريج الى ان تصبح 45 دقيقه الى ساعه كل يوم 0
    2- الجري :-
    من المفيد أن تمارس رياضة الجري ولكن يجب أ، تجري وأ،ت في حالة أسترخاء كامل للعضلات 0
    3 - نط الحبل :-
    من الرياضات المفيده لجسم أي فتاة أ،ها تحرك كل عضلات جسمها تقريبا 0
    خمس دقائق كل يوم مارسيها وستشعرين بالفرق 0
    4- أعبري الغرفة قفزا على رجل واحدة اليمنى مثلا ثم أرجعي على الأخرى 0
    هذا واتمنى للجميع قواما جميلا صحيا خاليا من الأمراض 0
    [/align]

  2. #2
    a5fe ghlaak

    افتراضي

    المشكله اني ماني سمين ههههههههههه

    يعطيك العافيه اختي على الموضوع الحلوووووو

    والله يجزاك خير

  3. #3
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    المشاركات
    148
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    [align=center]هلا بك اخوي عااابر

    حتى لو ما كنت سمين ما يمنع من انك تمارس الرياضه

    الرياضه ضروره من ضرورات الحياه أضحت

    الكل مطالب بمزاولتها سوء المرأه او الرجل

    ضغوط الحياه والأمراض المنتشره نكافحها بالرياضه

    حياك الله اخوي

    ولا تحرمنا طلتك
    [/align]

  4. #4
    aeM
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    Riyadh
    المشاركات
    15,643
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    مشكوووره اختي العزيزه سهااام

    انا والحمد لله جسمي معتدل وامارس الرياضة


    وتسلمين على موضوعك والله لا يحرمنا من مواضيعك دائما


    اخوك القلب السهران

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    المشاركات
    3,759
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي

    هلا اختي سهام

    موضوع جميل جداااااااا
    وان اقول الي يمارسون الرياضه الصحيح
    هو المستفيدون في نهايه
    حتى المشي كيلواو اكثر فانك تستفيد بي بحرق الدهون
    ويمنع عن ترسب الكرستول وغيره من الامرض بي اذان الله
    ام الجري فهو يساعد اكثر من المشي في نقص الوزن وبي زياده معدل الياقه عندك
    بعدين في البعض يجد صعوبه في الجري انا اقوله حط في بالك شي هو هو تصميم وثاني شي لابد ان تتعب شي بسيط ثم تتعود وتعتبر في نهايه كانه روتين تؤديه فقط

    والمهم انك لازم تحرك جسمك ويدك ورجيلك واصابعك كل مافي لازم يتحرك
    كي تستفيد

    ان في كل نهايه تمرين لابد ان تعمل تمرينات سويديه بي الاطاله وتمديد كي تمنع عنك شد العضيلي او اي تمزقات اخر

    تمنياتي للجميع الصحه والعافيه

    مشكووره اختي على طرحك المميز لمافيه الفايده للجميع
    وشي هذا واضح في موضيعك ربي يعطيك العافيه
    وانتظر الجديد منكي

    بقايا ذكريات

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة وتتخلصين من السمنه
    بواسطة تخيل اعطيك وجه في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-10-2011, 06:50 AM
  2. كيف تتخلص من العصبيه ...!
    بواسطة ][ .. عـتريـس .. ][ في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-09-2006, 01:44 AM
  3. منتج للتخلص من السمنه
    بواسطة النادر في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-03-2006, 12:29 AM
  4. كيف تتخلص من الشرطي
    بواسطة عجيب عنيد في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 19-09-2005, 01:02 PM
  5. قطعة جبن في اليوم تبعدشبح السمنه عن الجسم..!!
    بواسطة دموع الحنان في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-03-2005, 11:57 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52