صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

  1. #1
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    المشاركات
    100
    معدل تقييم المستوى
    1

    Confused ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:





    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    في عالم خيالاتي
    المشاركات
    7,326
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    يسلمو على الموضوع


    ويعطيك العافيه


    تحيه معطرهـ


    بالورد


    مــــــــــــــــــــــــ التحيه ــــــــــــــــــــعـ

  3. #3
    ][ فـريـق الـزين للـتـصـامـيـم ][


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    1,199
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي

    يسلموووو عا النصاائح

  4. #4
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    المشاركات
    47
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه ( قــمر الشرقيه ) على هذي النصائح والمعلومات الطيبه , , ,

    <===== مافي شي يخلي الواحد يسمن اشوي , هيكل عظمي , , ,



    تقبل تحياتي , , ,

  5. #5
    مايقدّرون البياض !


    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    ~ ŔǬɱȁ . .
    المشاركات
    10,736
    معدل تقييم المستوى
    11

    افتراضي

    "

    تسلمين غلآي ع الموٍضوٍع

    وٍ الرٍيآضهّـ آهم شئ ترٍا im3

    <= رٍيآ1ضيهـّ im3

    بآنتظآرٍ جديدك...


    "

    إحترٍ11مي

    ღرٍيمية آلـjjjـرٍقيةღ

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نزلي وزنك من غير ولاثانية رجيم
    بواسطة نَجمـہ سهَيل في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-01-2011, 12:11 AM
  2. 25طريقه تنقص وزنك بدون رجيم!!
    بواسطة البنوته الحبوبه في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 01-07-2008, 02:17 AM
  3. (بصراحه كم وزنك بدون لـــــــف اودوران)
    بواسطة الفردوس غايتي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-04-2008, 12:43 AM
  4. ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
    بواسطة محمد العلي في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 30-06-2006, 09:35 AM
  5. ادخل وقل كلمات لا تنقص من وزنك ولا من عمرك شي
    بواسطة BnOoTaT_QaTaR في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 22-03-2005, 09:49 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52