النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: الطعام لن يعدل مزاجك السيئ

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Lightbulb الطعام لن يعدل مزاجك السيئ

    تلجأ سيدات كثيرات إلي التهام الطعام بنهم وكميات كبيرة عند الوقوع في الأزمات‏,‏ بل وتستخدم الطعام كوسيلة لتخطي الحالة المزاجية السيئة التي وصلن إليها‏..‏ وهذا خطأ‏,‏ فعندما تكونين قلقة أو حزينة لأي سبب لا تلجئي أبدا للطعام كوسيلة لنسيان وتهدئة مشاعرك‏,‏ رغم أن استخدامك الطعام لتهدئة القلق والضيق يعطي مفعولا سريعا للغاية‏,‏ لكن مع الاستمرار بهذه الطريقة ستواصلين اللجوء مباشرة إلي طبق الطعام كوسيلة للتخفيف عند أقل اضطراب قد تواجهينه‏.‏

    أول الآثار السلبية لهذه العادة‏,‏ هي الشعور بالتخمة وآلام المعدة عند التناول المستمر للطعام دون وعي‏,‏ وزيادة الوزن علي المدي البعيد والوصول لمرحلة البدانة التي هي بحد ذاتها من أكثر المشاكل المؤرقة‏,‏ ولذلك ــ كما تقول د‏.‏ شيرين عدلي الأخصائية الاجتماعية ــ إنه عليك الابتعاد عن هذا الأسلوب الخاطيء واتباع بعض النصائح التالية‏:‏

    ـ ركزي علي أن يكون الطعام هو الشيءالأخير الذي تتجهين إليه عندما تواجهين المواقف الصعبة‏.‏

    ـ لاتأكلي إلا عندما تقول لك معدتك حان وقت تناول وجبة الطعام‏.‏

    ـ خصصي مفكرة للطعام الذي تأكلينه وتشربينه كل يوم‏,‏ وذلك يساعدك علي ضبط مقدار الطعام‏.‏

    ـ قومي بالزيارات الحميمة أو النزهات اللطيفة مع صديقاتك المقربات وتجاذبي أطراف الحديث معهن دون أن تكون النزهة بالنسبة لك تعني تناول الطعام‏.‏

    ـ مارسي بعض التمارين الرياضية فهي وسيلة جيدة لامتصاص الغضب والانفعال‏.‏

    ـ اقرئي كتابا ممتعا أو اكتبي خواطرك علي هيئة رسالة فور شعورك بالضيق أو الإحباط‏.‏

  2. #2
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    &الشرقيه بعد حيي&
    المشاركات
    918
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    مشكووور على النصايح المفيده
    ويعطيك الف عافيه اخوي
    وننتظر جديدك،،
    خيتك
    غج غج

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    غجريه

    ألف شكر أختي الكريمة

    سعدت بمرورك ومشاركتك

    وأنشالله يستفيدون من الموضوع أخواتي

    وأتمنى دايما تنوري مواضيعي البسيطة .

  4. #4
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    في البيت
    المشاركات
    704
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    انا لما عصب بجيب كيس نوجا وعلكه وبضلني اكل هههههههههه
    بتفشش في الاكل

  5. #5
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    ههههههه

    لا تسوين كذا

    أنشالله تغيرين هذا الطبع


    ساحرة القلوب

    شاكر لك أختي الغالية

    مرورك وردك الرائع مثلك

    وأتمنى دايما تنوري مواضيعي البسيطة .

المواضيع المتشابهه

  1. جعيل بن سراقة الضمري
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-06-2007, 09:23 AM
  2. حب الأم يعجل بشفاء فتاة مصابة بالذئبة الحمراء
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 23-05-2007, 06:43 PM
  3. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-01-2007, 02:19 PM
  4. تناول السكر يعجل بشيخوختك
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 13-03-2006, 11:22 PM
  5. ودك بشاي يعدل المزاج !!!!!
    بواسطة شجووون الحرف في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-03-2006, 12:29 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52