النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: خمسه اسباب تجعلك لاتفقد الوزن

  1. #1
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    المشاركات
    106
    معدل تقييم المستوى
    1

    Angry خمسه اسباب تجعلك لاتفقد الوزن

    خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن!!

    --------------------------------------------------------------------------------

    1. عدم النوم بشكل كاف.

    إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.



    2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية

    يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.



    3. أنت مرهق

    بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.



    4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو

    أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.



    5. فقدان الأمل بسرعة

    لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن


    منقول

  2. #2
    ㄨ ¦ .. مِسَآٍفْرٍَهـٍْ لِلْجِ ـًٍـًٍفَـٍآٍ .. ¦ ㄨ


    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    الله اعلـم
    المشاركات
    3,989
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي

    :

    ياليت في اسباب تكسب الوزن

    <--------< نحيفه im24

    :

    عوآفي ياعســوله

    نفح ـآت

    :

المواضيع المتشابهه

  1. ][ حتى لاتفقد زهورنا عبيرها ][
    بواسطة " ميلآد الهدى " في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 44
    آخر مشاركة: 17-08-2008, 12:07 AM
  2. اسباب عدم نقصان الوزن
    بواسطة دايم الدمعة في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-08-2007, 05:32 AM
  3. 20 صفة تجعلك محبوبا
    بواسطة رمش عيني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-07-2006, 03:39 AM
  4. عشرين مهارة تجعلك ؟
    بواسطة إنسان عادي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-08-2005, 06:38 PM
  5. 20 مهاره تجعلك محبوباً..
    بواسطة .:ღســღالبناتღــتღ:. في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-06-2005, 02:25 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52