صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8

الموضوع: تمــاريــن للعـــقــل

  1. #1
    ... عضو مـاسي ...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    في عـالـم الفـوتـوشــوب
    المشاركات
    1,037
    معدل تقييم المستوى
    2

    Confused تمــاريــن للعـــقــل



    أختــي العزيـــزة
    السلام عليكم ورحمة الله

    الرياضه لا تقتصر على التمرينات الجسدية فقط
    هناك رياضة للعقــل
    لتدريب الحـواس و المراكز الحسيـه في المخ
    ولتنمية بعض المهارات

    في البدايه اجلسي على الأرض
    او فوق مقعد كبير ومريح
    ولتكن ملابسك فضفاضه و واسعه
    اغلقي عينيك
    اخرجي الهواء من صدرك عدة مرات بعمق
    وكأنك تطردين الهواء من جسدك
    مع كل متاعبك وهمومك




    تمرين حاسة الرؤيا
    حاولي ان تتصوري بالرؤيا
    هذه الأشياء
    قلم يكتب اسمك على الورق ببطء
    السماء عند الأفق تملأها سحب ممطرة
    سحب بأشكال مختلفه
    حمراء دائريه
    وزرقاء مربعه
    خضراء مزركشه

    تمارين حاسة اللمس
    حاولي أن تتخيلي ملمس هذه الأشياء
    فروة أرنب أو قطه
    هل تشعرين بدفء جسمه وخشونة شعره؟
    تخيلي تضعين يدك تحت الماء المتساقط من النافوره
    اشعري بحركة الريشه فوق كفك وذراعك
    تخيلي انك تمسكين ثمرة برتقال وتضغطين عليها

    تمارين حاشة الشم
    حاولي ان تتخيلي رائحة هذه الأشياء
    رائحة العطر المفضل لديك
    رائحة الخشب المحترق
    رائحة الأعشاب والطحالب البحريه
    رائحة القهوه
    رائحة النعناع

    تمارين حاسة التذوق
    حاولي ان تتصوري مذاق كل من ،،
    آيس كريم بالفانيليا
    قطعة شوكولاته
    بعض الثمار مثل العنب أو المانجا
    شاي ساخن

    تمارين حاسة السمع
    تخيلي هذه الأصوات في اذنك
    موج البحر يصطدم في الشاطيء
    أطفال يلعبون في الحديقه
    صوت ينادي اسمك
    حركة أوراق الشجر مع رياح قويه
    نوع من الطيور

    تمارين للعــقل والاحـــساس
    تخيلي وانتي مغمضة العينين
    هذه المواقف
    و حاولي أن تعيشي الموقف وكأنه واقع حقيقي
    تخيلي انك تمشين على سور مرتفع
    تخيلي انك جالسه على ارجوحه في الملاهي
    تخيلي انك تملكين أجنحه وتطيرين فوق المنازل



    تمارين جميــلة و رائعـة
    لو مارستيها باستمرار بشكل يومي
    سوف تتخلصين من الارهاق العصبي و العضلي
    و ستعملين على تقوية مراكز الأعصاب لديك


    اتمنى لكم كل الصحة والعافيه
    أختـــكم هـــيونـــه

  2. #2
    ][..إيــداع الــزين.. ][


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    آقوٍلكٍ سـٌرٍ
    المشاركات
    7,880
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    يعطيكِ العاافيه هيوونه

    ع هالتمااارين.....و تسلمين والله

  3. #3
    ... عضو مـاسي ...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    في عـالـم الفـوتـوشــوب
    المشاركات
    1,037
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي

    *·~-.¸¸,.-~*روبـــي*·~-.¸¸,.-~*
    يالله ياعــسوله شدي حيـلك
    ابيك تتمرنــين كل يوم 3 مرات
    لوووول
    يعطـــيك العافيـــه على حـضورك قلبووو
    أجمــل تحــيه
    هـــيونــــه

  4. #4
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الدولة
    في قلب من احب
    المشاركات
    385
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    يعطيك العافيه
    يسلموووووووووووووووووو

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    عـــالـــم الـــوهــم
    المشاركات
    5,453
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    يعطيك العافيه حبيبتي


    على هالتمارين

    عسانا ما ننحرم منك


    تحياتي وتقديري:
    آهات الحب,,

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52