صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 17

الموضوع: ريجيم ماقبل الزواج ....الحقوا يابنات

  1. #1
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    عـــالـــم الـــوهــم
    المشاركات
    5,453
    معدل تقييم المستوى
    6

    Thumbs Up ريجيم ماقبل الزواج ....الحقوا يابنات


    السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر..
    لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.
    وأشارت الدكتورة إيمان ... مين إيمان ؟ !! هههههههههههههه إلى ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
    أما عن البروتينات فتؤكد الدكتورة إيمان سلطان.. ايووة عرفتها هههههه

    طلعت ايمان سلطان ...بس مين ايمان سلطان ! ههههههههه

    المهم ماعلينا اكدت على ضرورة الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
    مثل 'اللحم الضانى'، والاكثار من الخضراوات والفواكه وتقدم نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروسة قبل الزواج، مؤكدة أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل الزواج بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ريجيم خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة..
    وكل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.

    تعليمات :

    - يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.

    - يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.

    - يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.

    - فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.

    أما عن النظام الغذائى فهو كالآتى:

    الإفطار:

    - كوب عصير برتقال.

    - بيضة مسلوقة.

    - ربع رغيف عيش بلدى.

    - قطعة جبن قريش 50 جراماً.

    بين الإفطار والغداء:

    - نصف كوب لبن منزوع الدسم.


    الغداء:

    - طبق شوربة كبير منزوع الدسم.

    - طبق سلطة خضراء متوسط.

    - طبق خضار باللحم المفروم.

    - أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.

    - قطعة لحم منزوعة الدهون.

    - أو نصف فرخة مشوية.

    - أو 3 قطع كبدة مشوية.

    - أو 4 سمكات مشوية.

    بين الغداء والعشاء:

    - ثمرة فاكهة.

    - أو كوب عصير برتقال.

    العشاء:

    -كوب لبن منزوع الدسم.

    - أو كوب زبادى منزوع الوجه.

    اتمنى لكم الفائدة



    تحياتي وتقديري:
    آهات الحب,,

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    اهات ...............الحب

    تحية طيبة لكي ولمعلوماتك

    الرائعة والجميلة

    كل الود

  3. #3
    ][..إيــداع الــزين.. ][


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    آقوٍلكٍ سـٌرٍ
    المشاركات
    7,880
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي



    تسلمي أهاات الحب

    ع هالنصااائح

    لاعدمنااااكِ حبووبه

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الدولة
    في الرياض
    المشاركات
    7,786
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    مشكوره

    على النصاايح

    لاخلااا ولاعدم
    يالغلااااااااااااااا

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    عـــالـــم الـــوهــم
    المشاركات
    5,453
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبة الاشواق
    اهات ...............الحب

    تحية طيبة لكي ولمعلوماتك

    الرائعة والجميلة

    كل الود

    مرورك الأروع

    وردك الاجمل غاليتي

    تحياتي وتقديري:
    آهات الحب,,

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الحقوا يابنات التماسيح اكلوا اكله ياااااااااااااااي
    بواسطة المشــ صمت ــاعر في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 27-06-2007, 09:40 PM
  2. يابنات الحقوا شعر طويل
    بواسطة سفيرة الأحلام في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 20-05-2007, 12:58 PM
  3. اجمل صورة يابنات الحقوا قبل طير
    بواسطة ملك بدون مملكة في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 16-03-2006, 01:12 PM
  4. الحقوا يابنات معليش ياشباب يابلاش!!!!!!!!!!1
    بواسطة ملك بدون مملكة في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 13-03-2006, 11:35 AM
  5. الحقوا!!!!! ياشباب يابنات !!!!!! صور وتعليق
    بواسطة ملك بدون مملكة في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 08-03-2006, 10:02 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52