صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 14

الموضوع: أضرار وضع الساق على الساق

  1. #1
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    عـــالـــم الـــوهــم
    المشاركات
    5,453
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي أضرار وضع الساق على الساق

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اخواتي المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه



    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

    الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

    صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

    النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

    هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

    الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

    بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

    تحياتي وتقديري:
    آهات الحب,,

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    تحياتي لكِ

    اهاات الحب

    ويعطيك العافية على المعلومات

    المفيده والمهمة

  3. #3
    ... عضو مـاسي ...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    في عـالـم الفـوتـوشــوب
    المشاركات
    1,037
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي

    تسلمـــين آهـــاتووو
    معلومـات جديـده ومفــيده
    يعطــيك العافيــه يارب
    أختــك هــــيونـــــه

  4. #4
    مايقدّرون البياض !


    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    ~ ŔǬɱȁ . .
    المشاركات
    10,736
    معدل تقييم المستوى
    11

    افتراضي

    "


    شكراً لكِ ع المعلومـة المفيدة ..

    سلمتِ و لآهنتِ..


    إحترٍ1مي

    ღرٍيمية آلـjjjـرٍقيةღ


    "

  5. #5
    ][..إيــداع الــزين.. ][


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    آقوٍلكٍ سـٌرٍ
    المشاركات
    7,880
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    تسلمين يالغلااا اهااتوووهـ

    ع هالمعلوووماات المفيدهـ

    ويعطيكِ العاافيه عيووني

    لاهنتي

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رجال الدفاع المدني بين النوم والعمل الشاق
    بواسطة طارق النفيعي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 21-10-2008, 02:29 AM
  2. ~ْ~ْ~ْ~ سيسيه يعود للملاعب بعد كسر الساق ~ْ~ْ~ْ~
    بواسطة [ابتسم] في المنتدى الرياضة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-12-2006, 10:19 PM
  3. حافظ على شرايين الساق.. لحماية قلبك
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 22-11-2006, 03:47 PM
  4. أضرار الكذب
    بواسطة فهد الفهد في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-08-2005, 01:54 PM
  5. دوالي الساق
    بواسطة نظرة شوووووق في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 22-07-2005, 08:12 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52