صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

الموضوع: تغلبي على الكآبة

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Lightbulb تغلبي على الكآبة

    هل تشعرين بالكآبة وأصبح مزاجك معكرا؟

    السبب الاكثر احتمالا هو انك وقعت ضحية للضغوطات الشديدة، قرري ان تأخذي استراحة طويلة او قصيرة من العمل، وعليك ان تمنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء والراحة والمشي بشكل متقطع خلال اليوم.
    عليك ان تتغلبي على الضغوطات من خلال تبسيط برنامج نشاطاتك، ويمكنك تخطيط اعمال الاسبوع عبر قائمة من الاولويات، على راسها اكثر الامور التي تحتاج إلى اهتمامك الفوري، ثم تتوالى فيها الامور الاخرى التي يمكنها الانتظار.
    لاحاجة للاستعجال، قومي بالتامل او بالتمارين الخاصة بتخفيف الضغوطات كل يوم، فالضغوطات عامل رئيسي من عوامل الاصابة بامراض القلب.
    حافظي على ضغط الدم والكوليسترول عند مستويات صحية وراقبيهما بشكل منتظم.
    تناولي السوائل التي تمنع الجفاف في جسمك من خلال مدرات البول الطبيعية كالماء ومشروبات الاعشاب للتخلص من المواد السامة واخراجها من جسمك. حاولي تقليل شرب المرطبات مثل الصودا وعصائر الفواكه الطازجة التي تحتوي على مستويات عالية من الاملاح والسكر.
    احصلي على قدر جيد من النوم بمعدل 8 ساعات في الليل، لكي يستطيع جسمك استعادة طاقته والتخلص من الارهاق وبدء يوم جديد بكل صحة وعافية. وسيساعدك كثيرا تحديد موعد للنوم لراحة ذهنك وجسدك.
    تقع على كاهل النساء العاملات مسؤولية كبيرة للمحافظة على انجازاتهن وقيادة العائلة في جميع الظروف، ولابد لهن من ان يكن اقوياء، وفي الحقيقة، قوة المراة العاملة احدى عجائب الحياة بالفعل! ولكن عليك ان تعرفي الوقت الذي تشعرين خلاله بضرورة اخذ قسط من الراحة او الذهاب في اجازة او السفر، او مجرد الاسترخاء مع افراد الاسرة او الاصدقاء.
    ذلك امر في غاية الاهمية، وسيحدث فرقا ايجابيا في حياتك بكل تأكيد.

  2. #2
    ][..إيــداع الــزين.. ][


    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    آقوٍلكٍ سـٌرٍ
    المشاركات
    7,880
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي


    مشكوور اخووي الشااب رزقي
    ع هالنصيحه المهمه
    ويعطيك العاافيه ياااااارب

  3. #3
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    اخي الغالي

    يعطيك العافية على الطر الرائع

    ننتظر الزيد

    تحياتي

  4. #4
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    أشكركم جزيل الشكر

    أخواتي الطيبات

    روبي ** عذبة الأشواق

    على مروركم الحلو والرائع

    ومشاركتكم الكريمة والمميزة

    وأتمنى دايما تنوروا مواضيعي البسيطة .

  5. #5
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    في البيت
    المشاركات
    704
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    لاتخاتفي علي انا الحمد لله لست مصابه في الكابه
    بلعكس الي عنده كابه انا برفه عنه
    والله لايجيب زعل يارب
    ودوم السعاده عل كل

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك
    بواسطة صافي الروح في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 06-01-2010, 07:32 PM
  2. تغلبي على أسباب الفشل في داخلك
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 30-03-2007, 05:57 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52