صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: برنامج غذائي لإنقاص الوزن

  1. #1
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    530
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي برنامج غذائي لإنقاص الوزن

    [align=center]يعتبر هذا الرجيم كيميائيا نوعا ما ولا يجب تغير وجبة بوجبة، مثلاً الغداء بالعشاء والعكس. في حالة الجوع كل خيار أو جزر ولا تجمع بينها.عليك بالمشي لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يومياً. في حالة الغثيان والكسل في الأسبوع الأول، لا تقلق فهذا شئ طبيعي. إذا كنت تعاني من أمراض القولون أو أي أمراض معدية عليك باستشارة الطبيب أولا قبل البدء بالرجيم.
    البرنامج الغذائي:
    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب.
    السبت
    ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فراولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه
    الأحد
    (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماطم + برتقالة أو جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست أو ربع رغيف خبز محمص + برتقالة أو جريب فـروت
    الاثنين
    ( الغذاء)" قطعة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم أو ملح + 1توست أو ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم أو قطعة لحم مشويي + خيار.
    الثلاثاء
    ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة أو بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم.
    الأربعاء
    ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة أو سبانخ ( العشاء) سمك أو جمبري مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة + سلطة + 1برتقالة أو جريب فروت.
    الخميس
    (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق. (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة
    الجمعة
    ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق أو مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسة أو سبانخ)+ برتقال أو جريب فروت. (العشاء) طبق سلطة خضراء + حبة تفاح.
    [/align]

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    يعطيك العافية على الموضوع

    ولكن موضوعك في القسم الغير مناسب

    .................

  3. #3
    ][..شمعة الزيـن .. ][


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    فوق التراب مؤقتا
    المشاركات
    6,073
    معدل تقييم المستوى
    7

    افتراضي

    برنامج رائع

    اتمنى الكل يستفيد منه

    مشكووووور

  4. #4
    ... (VIP) ...


    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    6,629
    معدل تقييم المستوى
    7

    افتراضي

    تسلم اخوي على البرنامج الي يسد النفس هههههه

    وربي يعطيك الف عافية يارب

  5. #5
    ... عضو مـاسي ...


    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    في رومــنـســيـتي
    المشاركات
    1,609
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي

    مشكووووووووووووووور حمووووووودي

    على البرنااااااااااااامج

    تحاااااااااااااااتي

    سفيرالرمنسية

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح أم عالجت طفليها من التوحد بنظام غذائي محكم
    بواسطة وجهة نظر في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 19-10-2009, 12:51 AM
  2. لهواة التخسيس >>> برنامج غذائي لتخفبف الوزن
    بواسطة اميرالقلوب في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 15-02-2008, 10:58 PM
  3. عشرون طريقة لإنقاص وزنك! هل تعرف طريقة منها؟
    بواسطة خياله الوله00 في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 14-07-2007, 03:17 AM
  4. الشاي الأخضر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن
    بواسطة غزل العيون في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 16-04-2006, 11:50 PM
  5. برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن
    بواسطة رَجٌلْ عَادِيّ»™ في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-06-2005, 10:54 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52