النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: للباحثين عن الوزن الثقيل .....,؟؟؟

  1. #1
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    الخبــــــر
    المشاركات
    628
    معدل تقييم المستوى
    1

    Omg للباحثين عن الوزن الثقيل .....,؟؟؟

    [align=center]يسعـدلى صبااااحكم ومساااااكم
    أتمنى أن تعم الفائدة للجميــع ,,,,,,؟؟؟




    للباحثين عن الوزن الثقيل.....اقصد ..... للباحثين عن الرشاقه ....هههههههه




    إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة.

    ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة.

    وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة.

    ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، والاستماع للموسيقى، حيث تبين أن الموسيقا المحببة تحفز نفس الشعور الذي يظهر بعد تناول وجبة جيدة.

    ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل.



    ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة "تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة.


    ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون




    ملطووووش للفائدة


    ,
    ,

    الهلاااالى أقصد الشمـــااااالي
    [/align]

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    يعطيك العافية

    على المعلومات القيمة

    بس الحمد الله انا الله انعم على بالرشاقة

    تحياتي



  3. #3
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    الخبــــــر
    المشاركات
    628
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    [align=center]
    الرااااائعه

    الاحــــــــ عذبة ساس
    .
    .

    شكراً لهذا الحضور الراقي


    لك الود
    .
    .

    الشمــاااااالي
    [/align]

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الدولة
    في الرياض
    المشاركات
    7,786
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    الله يعطيك الف عااافيه

    ويسلموو على الموضوووع القيم وانشاءالله

    المحتااج يستفيد منه

المواضيع المتشابهه

  1. اهداء لكل متذوقين الشعر الراقي( الثقيل الثقيل )
    بواسطة هبوب النود في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-04-2008, 02:02 AM
  2. للباحثين عن الأجر
    بواسطة معانق طيفها في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 22-05-2007, 10:13 AM
  3. الوزن الثقيل :مطلوب:)
    بواسطة زيـزوم في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 30-12-2006, 03:24 AM
  4. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-04-2006, 04:05 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52