النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الرياضة مهمة لطفلك فاختاري ما يناسبه

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Lightbulb الرياضة مهمة لطفلك فاختاري ما يناسبه



    الرياضة أحد أهم الطرق المؤكدة للحصول على صحة جيدة إذا جرى تجنب الإصابات الناتجة عنها، فهي تساعد على ادخال الغلوكوز إلى الخلايا لتغذيتها، وهو المادة التي تنشط إفراز وتحرير هرمون النمو GH المسؤول عن نمو العظام. وهناك بعض أنواع الرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات التي تقوي من جهاز الأوعية الدموية والقلب، ولها ايضا طبيعة مهدئة للأعصاب بسبب مفعولها في تخفيض تواتر حاجة القلب الى الراحة. وفي الوقت نفسه، تعد الرياضة من أهم عوامل النمو الفسيولوجي للاطفال ـ فهي تنمي لديهم روح العمل والقيام بالمجهود.. وكذلك تساعد على بناء وتنمية شخصية الطفل باختياره لمثل أعلى وتحديد أهدافه.. والرياضة مدرسة لتعليم القواعد والأصول واحترام الخصم وقبول الفشل، فهي الحل الأمثيل لعلاج اضطرابات السلوك.
    فهل يمارس أطفالنا الرياضة إذا تعرضوا للاصابة، وأي انواع الرياضة تناسبهم؟
    لوحظ مؤخرا ان نسبة الاصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة لدى الاطفال في زيادة مستمرة وهي تمثل 44% من حوادث الأطفال من سن 7 الى 17 سنة.
    ولتجنب هذه الاصابات لابد أن تتناسب كل رياضة تتم ممارستها مع عمر الطفل وحالته الصحية ووزنه ومقاومته ونفسيته ومراحل نموه، فجسم الطفل في حالة تطور مستمر، فهو ينمو من 5 إلى 6 سم كل سنة وحتى سن البلوغ، لذلك تزيد احتياجاته والطاقة بصفة دائمة.
    والطفل لا يستطيع تحمل الاصابات فعضلاته ليست بالقوة الكافية، ومفاصله فيها كثير من الليونة ولا تتماسك إلا بفضل الاربطة المفصلة ومحفظة المفصل.
    أما طرق الوقاية فتكون بعمل تمارين للاحماء قبل ممارسة الرياضة، واستخدام وسائل للحماية من الاصابات مع وجود مدرب محترف الى جانب الطفل للمتابعة وتوجيه النصح.
    أما ا لمتهم الأول في زيادة نسبة الاصابات فهو فرط التمارين. ويحدد أحد أطباء العلاج الطبيعي ساعات التمرين وفقا لسن الطفل قائلا.. 'تكفي ساعة واحدة تمرينا للاطفال حتى سن العاشرة، وساعتان من التمرين حتى سن الخامسة عشرة، وثلاث ساعات من التمرين حتى سن العشرين'. وهذا هو الحد الأقصى من ساعات التمرين المسموح بها.

    لا توجد رياضة سيئة ولكن...

    هناك بعض أنواع الرياضات يجب تجنبها قبل سن البلوغ لأنها تزيد من الرضوض والاصابات، مثل رياضتي كمال الاجسام ورفع الاثقال، وهناك بعض انواع من الرياضات اللامتماثلة كالتنس، ورمي الرمح.. الى ممارسة رياضة مكملة مثل السباحة.
    وأخيرا يؤكد طبيب العلاج الطبيعي انه ليس هناك رياضة سيئة للأطفال، ولكن هناك حركات سيئة تسبب الإصابات. وتعد الرياضات الجماعية مثل كرة القدم والرجبي والكرة الطائرة وكرة اليد وكرة السلة من الرياضات التي تحدث أكبر نسبة من الاصابات (54%).
    وتأتي حوادث رياضات الانزلاق وركوب الدراجات في المرتبة الثانية.
    أما المرتبة الثالثة فتحتوي على العاب القوى ورياضات الاتصال والتنس والفروسية.

    كرة القدم

    فوائدها
    تزيد من توافق الانسان مع الجماعة، وتقوي روح الفريق.
    تساعد الطفل على التحكم في توتره واستعادة هدوئه.
    تزيد من دعم القوة المحركة للطفل.
    تقوي المركزية الحركية وادراك أبعاد المكان لدى الطفل.
    فرص الإصابة
    اصابتها حادة بنسبة 83%.
    التواء المفاصل وخلع العظام وتمزق اربطة الكاحل (في حالة الحركات الخاطئة)
    التواء مفاصل الركبتين (حركات مفاجئة).
    استطالة عضلات الوتر.
    كسور (حالات نادرة).

    الرقص الجماعي

    فوائدها
    رياضة قليلة الرضوض.
    تناسق عضلي كامل.
    مرونة.
    تنمية الروح الجماعية.
    نشاط جسماني وفني يساعد على تقوية عضلات الظهر.

    فرص الاصابة
    التهاب أوتار القدمين (وخاصة أصابع القدم).
    التهاب أوتار الركبتين.
    التهاب أوتار الحوض ـ كسور قد تصيب بعض الفقرات.
    التهاب أوتار الكتفين (وخاصة في البنين بسبب حركات الدفع).

    التنس

    فوائدها
    تناسق عضلي.
    ميزة سهولة الانتقال.
    رد فعل سريع وسرعة بديهة وحركة.
    تقوية المركزية الحركية وإدراك أبعاد المكان لدى الطفل.
    فرص الإصابة
    رياضة لا متماثلة.
    التهاب في الأوتار، استطالة عضلات الساعد والكوع واحيانا الكتفين (بسبب تكرار الحركة).
    التواء مفصل الركبتين والعقبين (بسبب الحركات المفاجئة).
    الجودو

    فوائدها
    تساعد الطفل الانطوائي على بناء شخصيته.
    تخلص الطفل العنيف من طاقته الزائدة.
    عامل مساعد في التنمية النفسية والجسمانية.
    احترام الخصم والقواعد والأصول.
    الدفاع عن النفس.
    تعلم كيفية الوقوع السليم.

    فرص الإصابة
    الحوادث نادرة ولكن تتركز المخاطر بالنسبة إلى الأطفال اقل من 15 عاما حول الوقوعومضاعفاته مثل الكسور وخاصة بالنسبة إلى الجزء العلوي من الجسم.
    التواء في المعصم واليد.

    كرة السلة

    فوائدها
    رياضة الرشاقة وحدة الذهن.
    تناسق الحركات وادراك أبعاد المكان.
    المد المفيد للظهر.
    رياضة تقوي روح الفريق والتعاون.
    مثالية للجهاز العصبي.
    تحرك العمود الفقري.

    فرص الإصابة
    رضوض بالعقبين.
    رضوض بالأصابع.
    ألم بالذراعين والمعصمين والأصابع.
    وهن الكتفين.

    الفروسية

    فوائدها
    تنمي فن التخطيط.
    التعامل مع الحيوان يعلم الطفل الاستماع وتفهم الآخرين.
    الاتصال مع الطبيعة.
    وضع مثالي بالنسبة إلى الظهر.
    الاحساس بالمسؤولية.

    فرص الإصابة
    الوقوع مع حدوث رضوض.
    ألعاب القوى

    فوائدها
    رياضات متكاملة (سباقات وقفزت ومد).
    تعلم الطفلة المثابرة والتصميم في العمل.
    رياضة ممتازة لجهاز القلب والأوعية الدموية.
    فرص الإصابة
    مشاكل والتواءات (الركبتين والعقبين والكتفين والكوعين).
    مشاكل عضلية (الأعضاء السفلية).
    ضعف العضو الذي يكرر الحركة نفسها (في رياضة رمي الرمح).


    ركوب الدراجات

    فوائدها
    رياضة مفيدة للقلب.
    تخفض تواتر حاجة القلب إلى فترات الراحة وبالتالي تقويته.
    الاحساس بالمسؤولية.
    تنمي فن التخطيط.
    فرص الإصابة
    فرص الوقوع متزايدة مع حدوث رضوض.
    كسور (في اليدين، والاعضاء العليا ونادرا ما تحدث رضوض في الأعضاء السفلى).
    التواء في المفاصل والعضلات (في الركبتين والأعضاء السفلى).


    السباحة
    فوائدها
    رياضة ممتازة لتقوية الجهاز التنفسي.
    ممتازة ايضا لتقوية جهاز القلب والأوعية الدموية.
    رياضة ضد الضغط العصبي.
    رياضة متكاملة تحرك كل الجهاز العضلي.
    تحسن من صحة الأطفال الذين يعانون مشاكل بالجهاز التنفسي.
    رياضة مفيدة جدا للظهر وعضلات الجذع.
    فرص الإصابة
    تكرار الحركات نفسها يؤدي الى حدوث آلام بالكتفين.
    آلام بالركبتين.
    آلام بالعقبين والتواءات.
    نمو زائد للعضلات وزيادة في الوزان عند توقف ممارستها.

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    الفروسية

    فوائدها
    تنمي فن التخطيط.
    التعامل مع الحيوان يعلم الطفل الاستماع وتفهم الآخرين.
    الاتصال مع الطبيعة.
    وضع مثالي بالنسبة إلى الظهر.
    الاحساس بالمسؤولية.

    فرص الإصابة
    الوقوع مع حدوث رضوض.


    يعطيك الف عافية

    اخي الغالي

    على هذه المعلومات وانا ان شاء الله

    بس يصير عندي طفل اول شي بدي اعمله

    اعلمه الفرووسيه

    لانها كانت حلمي

    ولم تسنح لي الفرصة

    كل الود

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    عذبة الاحساس

    ان شاء الله ربي بيرزقك

    بأطفال وتعلمينهم كلهم

    الفروسية بس وقتها لاتنسين

    تدعيلي *_^

    أشكركِ على مروركِ الذي

    شع متصفحي ..

    لاحرمتُ تواصلكِ ايتها الغالية

    تقبلي خآلص تحيآتي وتقديري

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تصنعين دبدوب لطفلك أو لكِ :) ؟؟
    بواسطة alzen57184 في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 28-10-2009, 04:01 PM
  2. لا تقل لطفلك لا تبكي أنت رجل ..
    بواسطة سحر الانوثه في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 26
    آخر مشاركة: 11-05-2008, 12:30 AM
  3. ما هي الرياضة المناسبة لطفلك ؟
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-06-2007, 10:55 AM
  4. لاتقولي لطفلك كن رحيما‏
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 14-11-2006, 04:57 PM
  5. الضحك مفيد لطفلك
    بواسطة ₪عــ الاحسـاس ــذبة₪ في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 05-05-2006, 02:10 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52