النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: 7 أشياء قدميها لنفسك

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Girl 7 أشياء قدميها لنفسك

    عندما تشعرين بتعكر المزاج او بالارهاق والملل، كافئي نفسك بسبعة اشياء قد تعيد اليك النشاط والحيوية.

    التدليك

    عندما تتعكر الاجواء انتقلي الى مزاج ربيعي منعش باستخدام كريمات مرطبة غنية بروائح خفيفة كرائحة جوز الهند، بدلا من الكريمات الثقيلة الاخرى المخصصة لفصول الجفاف كالشتاء والخريف، او جربي كريمات بعطور ربيعية مماثلة.
    القيلولة

    سواء كان مساء يوم الاربعاء حيث يجري الجميع لانهاء مشاوير مؤجلة طوال الاسبوع، او كان يوم عمل عادي من ايام الاسبوع، لا تترددي واستمتعي بقيلولة بعد الظهر، او اغلقي باب غرفتك في العمل وضعي رأسك على المكتب وارتاحي. هذه القيلولة قد تحسن انتاجيتك وتزيد قدرتك على التركيز والانتباه، ولكن لا تزيدي هذه الغفوة عن ثلاثين دقيقة، فزيادتها ستدفع جسمك نحو مرحلة النوم العميق مما يعني ان تستيقظي وانت تعانين من سكرات النوم.
    حيوان أليف

    سواء كان الحيوان الاليف المفضل لديك قطا صغيرا او سمكة ذهبية او عصفورا رقيقا، فإن التفاعل مع الحيوانات يخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويرفع معدلات السيروتينين (مادة كيميائية يتم افرازها في المخ لتحسين الحالة المزاجية).
    الساونا

    اذهبي الى الجمنازيوم فقط لاستخدام حجرة الساونا حددي المهمة المطلوبة، وتوجهي عبر صالة الاجهزة الرياضية الى غرفة تغيير الملابس من دون العروج على اي جهاز لفي جسمك بمنشفة كبيرة ناعمة ذات وبر طويل وادخلي حجرة الساونا. اجلسي فيها وابقي وقتا اطول من المعتاد.
    الخروج في رحلة

    هل تعرفين مشاعر التجديد بعد رؤية العالم من منظور جديد، التي تنتابك بعد العودة من الاجازة؟ احصلي على هذه المشاعر الان بمشاهدة المناظر الطبيعية في بلدك. تجولي على الشاطئ واسرحي ببصرك في السماء والبحر او اخرجي الى البر او حتى اذهبي الى مطعم او كافيتريا لم تذهبي اليها من قبل، او زوري متحفا محليا لم تشاهديه من قبل.
    المراد من كل هذا ان تمثلي دور السائحة من دون الحاجة الى جواز سفر او حقيبة، او اي جانب اخر من جوانب السفر.
    الحلوى

    عندما تذهبين الى الجمعية في المرة القادمة اشتري بعض حبات الفراولة وقطعة شكولاتة غامقة، وفي المنزل قومي بتذويب الشكولاتة في حمام مائي، اغمسي فيها الفراولة ثم غلفيها بورق شفاف وضعيها في الفريزر حتى تتجمد كلي منها حبتين كل يوم فالشوكلاتة الغامقة والفراولة غنيتان بمضادات الاكسدة المفيدة للقلب.
    الانفصال

    كلنا 'موصولون' هذه الايام، وكلنا لا نلاحظ التوتر الناشئ عن المكالمات المتواصلة على التلفون النقال والرسائل الالكترونية وحين يتوافر لك وقت لنفسك، اجعليه لك فقط، وذلك بفصل كل وسائل الاتصال بالعالم الخارجي. ثم انعمي بهذا الهدوء والسلام، واحلمي احلام اليقظة، فهي طريقة رائعة لاعادة التواصل مع ذاتك.

  2. #2
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    530
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    يعطيك العافية على الموضوع الحلو

  3. #3
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    يعطيك الف عافية على النصايح المهمة والمفيده
    جزاك الله خيرااااااا

  4. #4
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    جريحة الزمان

    عذبة الاحساس

    أشكركم مرارا ً وتكرارا ً

    على تواصلكم المميز لمواضيعي .

    دمتم بخير وصحة وعافية

المواضيع المتشابهه

  1. انظر لنفسك .. هل أنت أحد هؤلاء !!!
    بواسطة حاملة الفل في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 16-09-2008, 09:43 AM
  2. قدميها لأي صغير فهيا أكيد تفيده
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 05-10-2007, 12:23 AM
  3. *تعلم 3 أشياء,,, واحذر 3 أشياء..!؟.
    بواسطة تحب ذاتكـ في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 22-06-2006, 11:09 PM
  4. كيف تثبت لنفسك انك تحبهااااا؟؟
    بواسطة حـــــــــلى الشرقيه في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 28-10-2005, 12:28 AM
  5. كيف تكسب ثقه لنفسك؟؟؟
    بواسطة S3udi 4 Ever في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-07-2005, 05:54 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52