النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: صاحبات الضغط المرتفع والمنخفض‏!‏

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Lightbulb صاحبات الضغط المرتفع والمنخفض‏!‏

    هل أنت من صاحبات الضغط المرتفع أم من صاحبات الضغط المنخفض‏...‏؟ إذا كنت من هؤلاء أو أولئك فأنت تحتاجين نوعيات معينة من الطعام في وجبتي الإفطار والسحور

    إذا كنت من الفئة التي تعاني من ارتفاع الضغط فيجب أن تقللي كمية الملح في الطعام وتمتنعي عن تناول الأطباق الدسمة وتكتفي بالطعام الصحي المتوازن والمفيد وتحرصي علي عدم تناول الوجبة كلها دفعة واحدة حتي لاتجهدي المعدة‏,‏ ويمكنك ان تبدأي إفطارك بطبق شوربة خضار مع كوب عصير ليمون ونوع من البروتين ثم تؤدي صلاة المغرب وتنتظرين قليلا وبعدها تستأنفين إفطارك بتناول كميات قليلة من النشويات غير الدسمة والخضراوات الطازجة المطهية بطريقة بسيطة مع تناول قدر من السلاطة الخضراء بدون ملح أو بكمية بسيطة للغاية منه مع عصير الليمون وقليل من زيت الزيتون‏.‏

    ثم بعد ذلك تتناولين المشروبات دون إسراف في تحليتها بالسكر حتي تصبح عملية احتراق الطعام وامتصاصه سهلة لا تؤثر علي حالتك الصحية‏.‏

    وبعد فترة يمكنك تناول المنبهات بقدر معقول مع تناول شريحة صغيرة من الحلوي لإمداد الجسم بالطاقة‏.‏ ثم توقفي عن الطعام بعد تناول الأدوية العلاجية حتي وجبة السحور والتي يشترط أن تكون متوازنة وتضم قطعة من الجبن الخالي من الملح او الجبن القريش‏,‏ إلي جانب الفول المدمس المضاف إليه ملح خفيف وقليل من الزيت ثم كوب من الزبادي مع ثمرة من الفاكهة‏.

    وهكذا تصل مريضة الضغط المرتفع التي تواظب علي هذا النظام طوال شهر رمضان إلي بر الأمان بصحة أفضل ووزن معتدل وطاقة من الحيوية والنشاط‏.‏ أما صاحبات الضغط المنخفض فينصحهن د‏.‏ مرعي بتناول كوب من العصير في بداية الإفطار ليزود الجسم بالطاقة وطبق صغير من الشوربة الساخنة ومن اضافة كميه أكثر نسبيا من الملح ليتوازن ضغطهن وبعد صلاة المغرب تبدأ صاحبة الضغط المنخفض في تناول الإفطار دون إفراط في النشويات والبروتينات مع السلاطة الخضراء والخبز وبعد فترة يمكنها تناول كوب من المنبهات محلي بالسكر مع قطعة من احد أنواع الحلوي دون إسراف‏.‏

    وهكذا تصل أيضا صاحبة الضغط المنخفض التي تواظب علي هذا النظام طوال شهر رمضان إلي بر الامان بصحة افضل ووزن معتدل وطاقة من الحيوية والنشاط‏.‏

    نصيحة أخيرة يقدمها د‏.‏ مرعي وهي أن الافراط في تناول الطعام سواء من جانب ذوي الضغط المرتفع أو المنخفض له تأثيره الضار جدا علي صحة الصائم عامة‏,‏ وقد يجلب له المتاعب الصحية الكثيرة ويؤثر علي القلب‏.‏ لذلك يجب أن يكون الطعام متوازنا وصحيا وخفيفا ومفيدا وبدون إسراف‏.‏

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    جزاك الله خيرااا

    اخي على موضوعك القيم في كل ما يحتويه

    من معلومات مهمة


    ما ننحرم

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    عذبة الاحساس

    شيخة غلاها

    نور الموضوع بتواجدكم الكريم

    لكم مني كل الشكر والتقدير

    على ما فعلتموه في موضوعي

    من رد رائع بروعتكم .

    دمتم بحفظ الرحمن

  4. #4
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    ` Maze `
    المشاركات
    15,963
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    يـعطيك العافيه وجزاكـ الله خير جزاء

    ماننحرم منــك يارب

    دمت بحفظ الرحمـن

    == همسة العسكري ==

  5. #5
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    همسة العسكري

    تواجد رائع لا أستغني عنه

    ألف شكر يالغالية على

    تواصلك الجميل دايماااااا

    لاهنتي وربي لا يحرمنا منك .

    دمتي بصحة وعافية

المواضيع المتشابهه

  1. صاحبات الكيد العظيم ،، رهيبة‎
    بواسطة ĤĘŅĐ في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 20-01-2010, 03:45 AM
  2. قصة ترفع الضغط
    بواسطة جريحة الزمان في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 10-02-2008, 03:53 PM
  3. نــداء الى صاحبات الاسلووب الراقــي
    بواسطة m!ss^Q8 في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-09-2007, 02:17 AM
  4. مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 29-05-2007, 09:18 PM
  5. رجل يرفع الضغط جدا جدا جدا
    بواسطة medomedo في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 31-10-2004, 12:27 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52