صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12

الموضوع: اعيدي شحن جسدك‏..‏ بالطاقة

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Lightbulb اعيدي شحن جسدك‏..‏ بالطاقة

    إحساسك الدائم بالتعب والاجهاد يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبهي وتعملي سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرضين‏.‏

    فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في رأي‏(‏ أيريكا تشارلز‏)‏ـ المتخصصة في علاج الإجهاد والإعياء بكلية‏(‏ بايلور‏)‏ للطب‏(‏ بهوستن‏)‏ ـ يعود الي أسلوب الحياة الخاطئ‏..‏ ولإعادة شحن جسمك بالطاقة تنصحك بتجنب الآتي‏:‏


    العمل الدائم بدون ترويح‏:‏

    وتنصحك بقراءة النكت أو نط الحبل مع أطفالك‏,‏ أو تصفح مجلة أو القيام بأي نشاط لخرق الروتين وللترويح عن النفس‏.‏

    نقص الضوء لفترات طويلة‏:‏

    يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة والعدوانية والغضب‏,‏ لذلك لاتنامي حتي الظهيرة وتمشي في ضوء النهار‏.‏

    التنفس من البطن

    يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب بسبب نقص الأكسجين‏..‏ لهذا تنفسي بعمق حتي تحصلي علي قدر كاف من الأكسجين‏.‏

    لاتقضي عطلة نهاية الأسبوع في السهر

    حتي لو كنت ستنامين اليوم التالي بطوله‏,‏ لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب‏.‏

    لا تنسي شرب الماء‏

    لأنك‏,‏ عندما تشعرين بالعطش تكونين قد فقدت من‏2‏ الي‏3%‏ من سوائل جسدك وهذا يشعرك بالتعب والبلادة والرغبة في النوم‏..

    *‏ الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين الذي يساعد علي النعاس‏‏
    لذلك خفضي الضوء في غرفة المعيشة قبل موعد نومك بعدة ساعات‏

    التنازل عن وجبة الافطار حتي لو كنت لاتشعرين بالجوع صباحا‏

    فهذا يعني أنك قد تناولت طعاما أكثر مما يجب في الليلة السابقة‏..‏ فجسدك يحتاج للسعرات الحرارية حتي يقوم بوظائفه الحيوية وعدم الحصول عليها يبطئ معدل الحرق من أجل توفير الطاقة‏.‏ والنتيجة الحتمية لذلك هي شعورك بالاعياء‏.‏

    زيادة الوزن تسبب الشعور بالتعب

    لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر‏,‏ لذلك تحكمي في طعامك‏,‏ ومارسي الرياضة بدون افراط‏,‏ فمع كل كيلو جرام ستفقدينه ستشعرين بزيادة طاقتك‏.‏

    الوقوف بطريقة خاطئة

    يضغط علي الظهر والساقين ويسبب الألم‏...‏ وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام وأذناك فوق اكتافك تماما فهذا يعني ان وقفتك سليمة‏.‏

    تجنبي الضوضاء

    فهي تزيد من معدل النبض وضغط الدم والأدرينالين‏ ولها تأثير نفسى مدمر لأنك لا تستطعين التحكم فيها أو ايقافها فتبذلين مجهودا رهيبا لتجاهل الاصوات المزعجة

  2. #2

    ][ عــضــو الـتـمـيـز ][


    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الدولة
    «§»دنيــا الولــه«§»
    المشاركات
    19,061
    معدل تقييم المستوى
    20

    افتراضي


    معلوماااااات رااااااااائعه



    تسلم حبيبتي حطمتني


    على تميزك الداااااااائم


    ننتظر جديدك

  3. #3
    ... عضو مـاسي ...


    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    ’؛iNsidE؛’
    المشاركات
    1,573
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي

    [grade="FFA500 FF6347 008000 4B0082"]معلوماااااااات رائعه
    مشكوووووور حبيبتي حطمتني
    الله يعطيكـ ألف عـ،ـافيه
    تقبل مروري وتحيااتي
    إختكـ فنووووووون[/grade]

  4. #4
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    650
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    يعطيــــــك العافيه أخوي(حبيبتي حطمتني)

    على موضوعك الرائع والمفيد والأروع منه حضورك المتميز

    تقبل تحياتي//أختك أصايل نجد

  5. #5
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    ضيء

    فنون حد الجنون

    أصايل نجد

    لحروفكم بصمة رائعه على

    موضوعي البسيط ..

    شاكر لكم اخواتي تواجدكم العذب

    لكم مني اجمل تحيه

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 04-10-2006, 12:16 AM
  2. أجهزة كومبيوتر رخيصة تعمل بالطاقة الشمسية
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-10-2006, 11:52 PM
  3. زود نفسك بالطاقة
    بواسطة جروح متبقيه في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 08-08-2006, 09:44 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52