صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: نصائح لمحاربة القلق في فترة الاختبارات

  1. #1
    كل آلطرق تؤدي لـ عيونك


    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    » آلشــرقيــّه «
    المشاركات
    8,322
    معدل تقييم المستوى
    9

    نصائح لمحاربة القلق في فترة الاختبارات


    •₪• السلام عليكم ورحمة الله وبركاته •₪•

    •₪• مســــاء الورد والكــــــادي•₪•

    الباحثة التربوية حنان محمود تقدم 15 نصيحة للطالب تساعده على محاربة القلق في فترة الاختبارات:


    1 ـ استعن بالله وتوكل عليه ودرب نفسك على الصبر حتى تتحسن قدرتك وتذكر ان هناك الكثير من الموهوبين غير ناجحين في حياتهم بسبب عدم صبرهم.

    2 ـ فكر بعقلانية وترو وابتعد عن التوتر لان التفكير الايجابي والعقلاني يبعث الطمأنينة في النفس ويساعدك على تحسين ذاتك ورفع درجة الحماس ومحاربة القلق.

    3 ـ اهتم بصحتك من ناحية الغذاء فتناول الوجبات الغذائية المتوازنة ولا تبالغ في السهر ومارس الرياضة باعتدال حتى تنشط الدورة الدموية مما يساعد على وصول كمية كافية من الدم للدماغ.

    4 ـ لا تؤجل المذاكرة ولا تسوف او تماطل حتى لا تتراكم المذاكرة عليك واستغل وقت ما بعد الفجر للمراجعة لان الذاكرة تكون قوية جدا في هذا الوقت.

    5 ـ احسن اختيار الاصدقاء الذين تدرس معهم فهم يؤثرون عليك تأثيرا كبيرا دون ان تشعر لذلك اختر الصديق الايجابي المحب للحياة المتفائل المقبل على الاجتهاد.

    6 ـ حارب القلق وحدث نفسك باستمرار وقل لها انك قادر على الاجتهاد والنجاح.

    7 ـ خذ قسطا من الراحة اثناء الدراسة فانها تعطيك الهدوء والراحة.

    8 ـ اختر المكان والزمان المناسبين للدراسة وحاول التركيز جيدا.

    9 ـ حاول تدوين ملخص للمادة بطريقة مختزلة تناسبك حتى توفر عليك الوقت.

    10 ـ حاول الاطلاع على نماذج من الاسئلة لامتحانات سابقة حتى تتهيأ نفسيا للاختبار.

    11 ـ الجأ لمن يمكنهم مساعدتك اذا صادفت جزءا لا تفهمه.

    12 ـ قبل الاختبار خذ قسطا من الراحة وتنفس بعمق محاولا الاسترخاء والتركيز.

    13 ـ تواجد عند قاعة الاختبار مبكرا وكن مطمئنا وعند بدء الاختبار ابدأ بالتسمية واقرأ الاسئلة بعناية فائقة ودقة ثم ابدأ بحل الاسئلة السهلة ثم الصعبة.

    14 ـ اعد كل ما كتبته في ورقة الاختبار ولا تقدمها الا اذا شعرت بالرضا والاقتناع باجاباتك.

    15 ـ لا تحاول اللجوء للغش وحاول مقاومة الخوف والقلق وحافظ على هدوء اعصابك وحاول صياغة الافكار وبتعابير صحيحة اما اذا لم تحصل على النتيجة المرجوة والتي تتمناها فلا تجزع وهون على نفسك.


    •₪• وإلى لقاء آخر في حفظ الرحمن •₪•

    •₪•عين الله ترعاكم •₪• وحفظكم ربي من كل شر •₪•

    ::..ane..::


    •₪•عذووب•₪•

  2. #2
    ][ فـريـق الـزين للـتـصـامـيـم ][


    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    +|| الريــــاض ||+
    المشاركات
    689
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    :

    الله يعيــن

    :

    جزاكـ اللهـ خير عذاب العـين على النصــايحـ...

    وان شاء الله يستفيد منها الطلابـ

    حتى طاريهــا يجيب الإكتئاب

    :

  3. #3
    كل آلطرق تؤدي لـ عيونك


    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    » آلشــرقيــّه «
    المشاركات
    8,322
    معدل تقييم المستوى
    9

    افتراضي




    •₪• مســــاء الورد والكــــــادي•₪•

    اسعدني تواجدك اخوي..

    •₪• وإلى لقاء آخر في حفظ الرحمن •₪•

    •₪•عين الله ترعاكم •₪• وحفظكم ربي من كل شر •₪•

    ::..ane..::


    •₪•عذووب•₪•

  4. #4
    ... عضو مميز...


    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    318
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    مشكور اخوي عذاب


    والله من ذحين شايله هم الاختبااااااراااااااات


    لكن دعواتكم لنا



    اللهم وفق الجميع في الاختبارات

  5. #5
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    886
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    عذوبة تسلمي على الموضوع الحلو والمعلومات المفيدة تحياتي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-11-2008, 05:26 PM
  2. جديد(لماذا القلق ! كـن مطمئناً..تـغلب على القلق )
    بواسطة أهات مره في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 25-05-2007, 01:13 PM
  3. نصائح للأم في فترة الحمل
    بواسطة ولاء عبد اللاة في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-07-2006, 06:31 PM
  4. الجابر يشارك نجوم العالم اليوم بألمانيا لمحاربة الفقر
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى الرياضة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 24-12-2005, 01:04 AM
  5. ستة نصائح خاصة لمحاربة البدانة
    بواسطة حـــواء و تــفــاحــه في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 03-05-2005, 02:47 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52