النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: افضل المشروبات لإبقاء وزنكـ صحيا

  1. #1
    ... عضو جديد ...


    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    المشاركات
    23
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي افضل المشروبات لإبقاء وزنكـ صحيا

    بسم الله الرحمن الرحيم



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    المشروبات ضرورية لجسمك، ولكنها متنوعة وقد يكون بعضها عالي السعرات الحرارية. والمشروبات التالية تساعدك على إبقاء وزنك صحيا.
    - الماء : الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.
    - الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.
    - عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.
    - عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.
    ? الحليب : شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.
    ? عصير الطماطم : يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.
    - الشاي : ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.
    - شاي الأعشاب : يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.
    - القهوة : مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.
    - الصودا قليلة السكر تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام.


  2. #2
    ... عضو مـاسي ...


    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    1,190
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي

    مرســـــــــــــــــي حياتووووووو

    على الموضوع الوووووول

  3. #3

    ][ عــضــو الـتـمـيـز ][


    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الدولة
    «§»دنيــا الولــه«§»
    المشاركات
    19,061
    معدل تقييم المستوى
    20

    افتراضي

    مشكووووره غافره


    على الموضوع المفيد


    ننتظر جديدك

  4. #4
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    56
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    [grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]مرسي الموضوع اكثر من رائع [/grade]

المواضيع المتشابهه

  1. 26 خدعة لتجعلي أولادك يتناولون طعاما صحيا
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-03-2007, 03:54 PM
  2. طلاق «حلا شيحا»
    بواسطة ₪عــ الاحسـاس ــذبة₪ في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 05-09-2006, 01:47 PM
  3. حلا شيحا.. الحجاب لا يتعارض مع الرومانسية ولن أعتزل الفن .....
    بواسطة ..اْई..قــرٍوٍّعي..ईاْ.. في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-08-2006, 05:58 PM
  4. مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 30-05-2006, 10:59 AM
  5. اكتب وزنكـ وطولك وشوف الرساله الي بتجيك
    بواسطة !!الجوكـر!! في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12-03-2006, 06:48 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52