صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8

الموضوع: امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Wink امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!



    مدرسة الحياة تظل مفتوحة على تجاربنا التي تتحول إلى نصائح قد تفيد الآخرين.. هنا الجزء الأول مجموعة من النصائح الصحية المنوعة:

    دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.

    امضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

    امش يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكان الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.

    أكثر من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي.

    أضف القرفة إلى القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.
    لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

    امضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك لتخفيف أعراض حموضة المعدة.

    خذ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.

    استعض بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.

    اختر نظارة شمسية جيدة: يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي الى الإصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.

    احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى ان القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.

    نظف أسنانك: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكان التخلص من البلاك بنسبة 67%.

  2. #2
    Roses Soul


    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    9,654
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    يعطيك آلعـآفيـه ع النصـآئح المفيدهـ ..


    وإن شـآء الله نطبقهـآ .. جزآك الله كل خيـر ..


    دمت بـحفظ الله ..


    :)


    noony

  3. #3
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    السحابة الممطرة
    المشاركات
    11,664
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    معلومات مفيده جداا تسلم اناملك
    على ما طرحك المميز>>سيتم التثبيت

  4. #4
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    ساحبه على الدونيا

    ₪عــ الاحسـاس ــذبة₪

    يعافيكم ربي ويجزاكم كل خير

    أسعدني قرائتكم لصفحتي المتواضعه

    لاهنتوا

    دايما أتشرف بمروركم الكريم والرائع

    دمتم بحفظ لله

  5. #5
    RM
    RM غير متصل
    يآ قلب لآتحزنـ =/


    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    ▓ في عالمي إلمجنون ▓
    المشاركات
    4,172
    معدل تقييم المستوى
    5

    افتراضي

    يعطيك العافية أخوي على الموضوع القيم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. قهوتك صايده
    بواسطة احساسي صادق في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 25-05-2008, 07:31 AM
  2. أشرب قهوتك وأنت جالس مكانك ...
    بواسطة ودي بس أمي تعيي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 14-12-2007, 02:52 PM
  3. لـوقالوولك ياعسل وش بترد!
    بواسطة (دمعــــــــــــه)! في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 22-11-2007, 07:51 PM
  4. بدت تبرد مشــــاعرنــا!!!!
    بواسطة ĤĘŅĐ في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 10-11-2007, 03:41 AM
  5. اذاسقطت حشره فى فنجان قهوتك فماذا ستفعل ?
    بواسطة فهد الفهد في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 19-12-2005, 12:33 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52