العودة   منتدى الزين > المنتديات العامة > عالم حواء

سعودي كام
شات سعودي كام
سعودي انحراف
سعودي انحراف
شات دقات قلبي
شات صوتي
بنت ابوي
صيف كام

 

 


وضعيات نوم الحامل

هل تعاني من صعوبة ايجاد وضعية نوم تريحك خلال فترة الحمل؟ هل تقلقين بتأثير الوضعية التي تتّخذينها على نمو الجنين؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع بعد اليوم إذ تقدّم لك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-08-2016, 03:54 AM
المصممه ملاك

][ مراقب عام ][

المصممه ملاك غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 97073
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 299 يوم
 أخر زيارة : 20-02-2017 (06:45 PM)
 المشاركات : 900 [ + ]
 التقييم : 1
 معدل التقييم : المصممه ملاك is an unknown quantity at this point
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي وضعيات نوم الحامل



 
وضعيات الحامل 30_06_16146732188639182.jpg

هل تعاني من صعوبة ايجاد وضعية نوم تريحك خلال فترة الحمل؟ هل تقلقين بتأثير الوضعية التي تتّخذينها على نمو الجنين؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع بعد اليوم إذ تقدّم لك منتديات احتاجك أفضل وضعيات نوم الحامل.

تتعدّد كثيرًا الأسباب التي قد تؤدي إلى شعورك بالإنزعاج إلاّ أن الوضعيات التي يمكنها أن تريحك خلال النوم تختلف كثيرًا. تشير العديد من الدراسات إلى أن النوم على الجانب الأيسر يعتبر من أفضل الوضعيات التي يمكنك اتخاذها خلال الحمل. تأكدي من ثني ركبتيك مع وضع وسادة كبيرة بينهما. تعتبر هذه الوضعية مثالية إذ تزيد من كمّية الدم والمواد المغذّية التي تصل إلى المشيمة والجنين.

هذا ويساعد النوم على الجانب في معالجة ألم الظهر الذي تعانين منه خلال هذه الفترة. في هذه الحالة، يمكنك وضع وسادة تحت بطنك من أجل سنده. أما في حال كنت تعانين من حرقة المعدة، فتأكدي من وضع الوسادات في الجزء العلوي من الجسم.

قد لا تبدو هذه الوضعية مريحة خصوصًا إن كنت معتادة على النوم على ظهرك أو بطنك لكن لا تحكمي قبل تجربتها.

في هذا السياق، هل تعلمين ما هي الوضعيات التي يجب أن تتجنّبيها بالكامل؟

النوم على الظهر: يمكن لهذه الوضعية أن تسبّب ضيقاً في التنفس وألماً في الظهر وأن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وتسبّب انخفاضاً في نسبة الدم التي تصل إلى القلب والجنين.
النوم على البطن: مع تقدّمك في فترة الحمل، يزداد حجم بطنك، الأمر الذي يصعب اتخاذك هذه الوضعية.
لكن عليك أن تعلمي أن في حال اتخذت وضعية النوم على الجانب واستيقظت لتجدي نفسك على ظهرك أو بطنك، لا تهلعي! بل أعيدي اتخاذ الوضعية التي كنت قد اعتمدي عليها في البداية.

المصدر: منتدى الزين


,qudhj k,l hgphlg





رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. Soft
تصميم دكتور ويب سايت


 

RSS - XML - HTML  - sitemap  - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|