][®][^][®][عندي حل حق السمنة ]][®][^][®][

**][@][لحظة ود1111ع][@][** · 10-11-2006, 08:08 AM

أول شي تسوي رياضه كل صبااااح

يكووون الأكل في وقته المحدود

عدم كثر النوم لانه يجب الكسلال الخمول

الحرص على النوع المبكر

**طعسه بس ستايل** · 10-11-2006, 08:15 AM

حلـوو يعطيك العاافيه

اي صح انا مستغربه انو النوم المبكر له دخل سمعتها كثيرر

ع العموم تســــــلم ايدك ومشكوووور

**][ .. عـتريـس .. ][** · 10-11-2006, 01:10 PM

اللي يبي ينحف بصراحة يمشي هذا علاج السمنة

يمسك ممشى الملك عبدالله ويطلع بعد سبوع كذا اذا كان يمشى كل يوم

والنوم الكثير برضوا يخلي الواحد نحيف تصدقون عاااد ؟؟

**الأمـــاكن** · 10-11-2006, 01:23 PM

والله المشي والرياضه جيده بس لازم العزيمه على المشي

عوافي اخوي

ارق التحايا

**الصافي** · 10-11-2006, 04:27 PM

الحمد لله انا نحيف

أول شي تسوي رياضه كل صبااااح

أنا احيانا امشي لاكن بالمساء

يكووون الأكل في وقته المحدود

أهم شي آآآآكل في أي وقت لاكن للأسف ما زات نحيف

عدم كثر النوم لانه يجب الكسلال الخمول

أحيانا يكون نومي لفترة طويلة و أحيانا العكس

الحرص على النوع المبكر

هاذي صعبة شوي

تحياتي